友情提示
本站部分转载文章，皆来自互联网，仅供参考及分享，并不用于任何商业用途；版权归原作者所有，如涉及作品内容、版权和其他问题，请与本网联系，我们将在第一时间删除内容！
联系邮箱：1042463605@qq.com
发现一个真相：容易焦虑的人，都有一个不太健康的习惯
57508
0
近七日浏览最多
最新文章
那些睡不着的夜晚，你是不是也在“乱想”？
你有没有过这种经历？一大早刚醒，脑子的弹幕就开始运行：“昨天老板的脸色是不是不对劲？”“朋友的一句话，是不是在暗讽我？”“孩子一点鸡毛蒜皮的小错，会不会耽误以后的人生？”
像一只无形的手，把你从床上拽起来，一天的情绪都晦暗难熬。
别以为这是个别现象，其实——容易焦虑的人，都有这个“不健康习惯”，而且越活越累！
不是环境让你压抑，而是“穷思竭虑”毁了你的生活。
哈佛医学院一组数据表明：90%的焦虑，其实源于脑子里反复咀嚼的“假设”和“后悔”。
你没真正被现实击败，却日复一日被自己绕晕。
如果你也有类似体验——那代表你已经把日子过“反”了。
看到开头别急，下文还有更扎心、更实用的认知，让你快速跳出“苦恼内耗”的死胡同。
演员马伊琍说得很直接：
“有人骂了你，你一直耿耿于怀，这个人其实每一天都在骂你。”
仔细观察，你会发现身边脾气暴躁、易焦虑、常年不快乐的大概率有个共同点——太爱想、太会“钻牛角尖”。
身边有个陈阿姨，每天都在“反刍过去”的事。
年轻时几句埋怨、中年里几次比较，哪怕小孩成家后，她还能盯着厨房碗筷轻响思前想后。
房子、工作、儿媳、邻里，每一件事都要拿来和别人比，总觉得哪哪不顺。
久而久之，她的负能量越积越多，身体越来越差，“命苦”成了她生活的底色。
“打败你的，从来不是别人一句话，而是你的‘过度复盘’。”
生物工程博士尹烨也分享过亲历：实验迟迟找不到结果，他日日反思、焦虑，甚至开始胸闷掉发。
最后他靠改变心态才走出来。
他的感悟：“鸡叫天亮，鸡不叫天也会亮。”——别太把不可控的事情放心上！
医学研究发现：**持续消极思考会降低免疫力，甚至与心脏病、抑郁症等疾病风险正相关。
你不停回忆不快、担忧未来，看似“有预案”，实则是在精神上拉响慢性自爆。
圈里有句话：
“怒伤肝，悲伤肺，思伤脾，恐伤肾，气伤心。”
如果你不尽快停下“自欺骗式的深度内耗”，人生只会越来越沉重。
著名画家黄永玉90岁还风风火火去看展，不在乎旁人怎么看。他说：
“我没什么骄傲或失意，因为我从没丢失自己。”
人生目标很简单——做喜欢的事，不在意周围的不实评判。
懂得放低对自己的苛责、关掉无效信息，你才能不被外界牵着鼻子走
人民日报曾给出这6个小建议，专治过度思虑带来的疲惫和内耗：
1. 停止手机碎片化沉溺
远离无用的垃圾信息，大脑就不会“在后台偷偷加班”。
2. 停止敏感型自我绑架
别再让别人的“闲言碎语”占据你的心理主场。
3. 停止攀比、专注自身
“朋友圈的幸福照”未必是现实，最值得你关注的只能是你自己。
4. 停止沉迷过去or虚焦未来
失去的回不来，杞人忧天撑不起每一天的新生活。
5. 停止情绪积压，要排毒释放
跟可靠的朋友聊聊，运动流汗、画画做饭，每一种方式都能帮你“精神排水”。
6. 停止无效社交
把时间留给高质量关系，把精力养肥自己的世界。
“90%的焦虑，其实都是脑海里的幻境；只有10%源自真实难题。”
焦虑本质就是对“虚假的威胁”付出了真实的时间与情绪，要赢，先学会停手。
查理·芒格就说过他的秘诀：不嫉妒、不怨恨、不纠缠。剩下的，就是“让自己开心”。
> “人生真正的清醒，是把重心转回自己，把复杂生活过得简单自然。”
> “与其内耗百万次，不如立刻断舍离、开启新一天。”
如果你也在为焦虑感到困扰、为日常内耗耗力，不妨试试文中的小方法，也欢迎点赞、收藏并关注我，让我们一起成为更轻松自在的“低内耗生活实践者”！
友情提示
本站部分转载文章，皆来自互联网，仅供参考及分享，并不用于任何商业用途；版权归原作者所有，如涉及作品内容、版权和其他问题，请与本网联系，我们将在第一时间删除内容！
联系邮箱：1042463605@qq.com