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一辈子不得脾胃病,从今天开始,记好医生四个字,让你收益终身
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一辈子不得脾胃病,从今天开始记好医生四个字,让你收益终身。
能刷到这条视频说明我们之间有缘分。我是北京公立三甲医院中医脾胃科医生赵忠印。从医60多年,看过太多被胃痛、胃胀折磨的患者,入驻平台就想让大家守住脾胃健康。接下来要说的这4个字是我总结的脾胃养护核心,一定要记好。
·第1个食。现在年轻人常因饮食不节伤脾胃,三餐不定时暴饮暴食,偏爱生冷辛辣都是脾胃大敌。应当定时定量,三餐规律,每餐吃到七八分饱,吃饭要细嚼慢咽,尽量减轻脾胃负担。
·第2个动。久坐不动会让脾胃变懒,适当运动能促进胃肠蠕动,增强脾胃功能。
·第3个养。脾胃喜温勿寒,日常养护要做好保暖和情绪调节。
·第4个查。脾胃问题早期症状不明显,定期自查很关键。留意是否有胃胀、反酸、大便不成形、食欲减退等症状,也可以舌象判断。舌头胖大、齿痕多、舌苔厚腻可能是脾虚湿盛。注意突然消瘦、便血要尽快做胃镜、幽门螺杆菌检查。50岁后建议每年做一次脾胃功能评估。
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