前几天看社区统计，退休后常待在家的老人里，超六成说 “日子闷得慌，总觉得浑身不得劲”。可楼上的陈姨却不一样 —— 退休三年，她不仅气色越来越好，跟小区年轻人聊起花草、手工，眼里都闪着光，问起秘诀，她笑说 “没花啥钱，就找了几样自己乐意做的事”。退休后日子过得活不活泛，真不在花多少钱，找对了低成本爱好，日子能越嚼越有滋味，人也跟着显年轻。

阳台种菜：泥土里长出的欢喜

陈姨的阳台是小区出了名的 “小菜园”。刚退休那阵她总闷在家，女儿怕她憋出毛病，送了包小青菜种子，说 “您种种试试，解闷”。她抱着 “试试” 的心思翻了翻阳台的旧花盆，把种子撒了进去。

没想到没过几天就冒出嫩绿色的小芽，她每天早上搬个小凳子蹲阳台看，给芽儿浇点淘米水，傍晚再搬出去透透气，比照看小孙子还上心。等第一茬青菜长成，她摘了炒了盘青菜，端给对门独居的张叔，“尝尝，自己种的，没打药”，张叔嚼着直夸 “比菜市场买的鲜”。

现在她的阳台挤挤挨挨摆着七八盆菜，生菜、小葱、番茄挤得热闹，周末女儿带外孙来，小家伙蹲在阳台摘小番茄，她站在旁边笑，阳光落在她沾着点泥土的手上，暖乎乎的。她说 “种点菜花不了几块钱，种子是菜市场送的，花盆是旧的，可看着它们长，心里亮堂，比待在屋里强”。

公园合唱：歌声里飘出的热闹

楼下的李叔退休后总说 “浑身没劲”，直到去年春天被老伙计拉去公园合唱队。第一次去时他还不好意思，站在最后头嘴都不敢张，领队阿姨递给他份歌单，“唱两句试试，不用怕跑调”。

他跟着哼《打靶归来》，唱着唱着就想起年轻时在厂里文艺队的日子，嗓门不知不觉就亮了。现在他每天雷打不动去公园，拎着个旧搪瓷缸子，里头泡着茶，到了就跟队友们打招呼，“老王，昨天那高音你唱得够劲！”

有次社区搞邻里节，合唱队上去表演，他站在前排，腰杆挺得笔直，唱到 “我们走在大路上” 时，台下有人跟着拍手，他脸上的笑收都收不住。回家后他跟老伴说 “今天嗓子有点哑，可心里痛快”，老伴瞅着他红扑扑的脸笑，“你这天天出去唱，比在家窝着精神多了，眼角的褶子都少了”。合唱队不用买啥装备，就带份歌单，凑在一起唱的是热闹，攒的是精气神。

旧物改造：老物件里藏的巧思

对门的赵婶手巧，退休后迷上了旧物改造。孙女穿小的牛仔裤，她剪了剪缝成个小布兜，装买菜的零钱正合适；老伴穿旧的棉衬衫，她拆了领子，缝在小孙子的罩衣上，“软和，还耐脏”；就连家里不用的玻璃罐头瓶，她洗干净了，外头缠上孙女画剩的彩绳，摆上几支干花，成了窗台的小摆设。

上次我去她家，见她正给个

旧竹编筐缝布套，筐是楼下大爷扔的，她捡回来修了修，“套个布套，放客厅装遥控器正好”。布是她年轻时的旧头巾，蓝底带小碎花，缝在竹筐上竟有种旧时光的温吞。她说 “改这些东西不费钱，就是花点功夫，可看着旧物件变有用，心里就踏实。前阵子给社区老太太们教怎么改旧衣服，她们围着我问，我站在那儿说，比退休前开家长会还紧张又高兴”。手上忙着活，身边有说有笑，日子哪还有空闷得慌。

晨走拍景：脚步下攒的风光

楼上的王大爷退休后血压有点高，医生劝他多走走，他就开始晨走，后来干脆揣上了女儿淘汰的旧手机，见着好看的就拍。起初就拍小区的花，春天的玉兰、秋天的桂花，拍得歪歪扭扭，他却宝贝似的存在手机里，晚上拿给老伴看 “你看这朵开得精神”。

慢慢他越走越远，沿着河边走，拍晨雾里的柳树，拍早起钓鱼的人，拍太阳刚出来时洒在水面上的光。有次他拍了张河边的芦苇，风一吹，芦苇穗子晃悠悠的，背景是粉扑扑的朝霞，发在社区群里，好多人问 “这是哪儿拍的？真好看”。

现在他攒了满满一手机相册，还学会了用简单的软件拼照片，把春天的花、夏天的云、秋天的叶、冬天的雪拼成四季图，贴在客厅墙上。他说 “走走路身体松快，拍拍照记着日子，手机不用好的，腿不用走多远，每天出去转一圈，看着天慢慢亮起来，觉得这日子啊，过得真清楚”。

退休后哪用闷在家？阳台刨块土种菜，公园凑堆儿唱支歌，旧物件缝缝补补，晨走时拍张好景，这些事花不了仨瓜俩枣，可手里有活干，身边有伴儿唠，眼里有新鲜景，日子自然就活泛起来。人老不老，不在年纪在心气，找个乐意干的小事，天天琢磨着，天天盼着，可不就越活越年轻？