凯格尔对男性排尿与幸福都至关重要？

凯格尔运动对男性有一个显著的实质性的帮助。

1. 对于性功能而言，它能锻炼盆底肌肉，增强该部位肌肉的张力和力量，犹如给射精装上一个调节阀，让男性自主掌控射精的时间，有效避免早泄，提升性生活品质。

2. 在排尿功能上，有力的盆底肌可以支撑膀胱与尿道，预防中老年男性常见的尿失禁问题，增强排尿控制能力。

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3. 从整体健康来讲，坚持此项运动能够促进盆底的血液循环，使前列腺等盆底器官获得更充足的血液滋养，降低疾病发生的风险，维持其健康状态。

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无论是对年轻男性提升性能力，还是中老年男性维护泌尿生殖系统的健康，凯格尔运动都不失为一种简单有效的锻炼方式。

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