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孩子多动坐不住，常喝一碗水，专注力一天比一天强！
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最近这些年，找我看孩子多动、注意力不集中的家长越来越多，书包里装着诊断单，嘴里念叨 “老师天天投诉，作业写半小时能站起来八回”。
其实啊，咱们老祖宗早把解决办法写进医书里了——小小一味远志，煮成水就是孩子的 “定心神方”。
远志这味药，嚼起来有点麻舌头，但煮出来的水带着淡淡的甘甜。《神农本草经》里就说它能 “益智慧，耳目聪明”，说白了就是开窍醒神、增强记忆力。
不过，单煮远志味道太单调，我常给家长们推荐几个搭配方：
第一个是远志枣仁茶
做法：准备远志、酸枣仁。先将酸枣仁捣碎，与远志一同放入锅中，加适量水，煮好后过滤取汁。酸酸甜甜的，就像果茶，早晚都可以喝一喝。
功效：养心安神，可改善多动孩子睡眠质量，缓解其情绪烦躁、多动不安等情况，帮助孩子平静心神，更好地集中注意力。
第二个是远志龙眼饮
做法：取远志，龙眼肉。将两者洗净，放入锅中，加入适量清水，煮 至龙眼肉软烂，汤汁浓稠即可。
用法：可作为日常饮品，可在白天分多次少量饮用，也可在睡前 1 小时左右饮用一次，帮助孩子安神助眠。
功效：补心脾又益智，能帮助孩子增强体质，改善精神状态，对缓解多动症状有一定辅助作用。
第三个是远志石菖蒲
做法：取远志、石菖蒲，将二者洗净后放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮 20-30 分钟，滤取汤汁即可。
用法：每日2-3次，放在饭后半小时左右服用。
功效：宁心安神，开窍益智，有助于缓解多动孩子心神不宁、注意力涣散、学习记忆力不佳等症状。
但是对于确诊多动的孩子来说，食疗其实还是起辅助作用，如果多动影响到了学习和日常社交，越小用中医来综合调理，越能帮助孩子更好更快恢复。
门诊案例：
去年冬天，我接诊了个叫乐乐的男孩，8 岁，上二年级。妈妈说一年前孩子确诊多动症，近半年症状加重，孩子上课小动作不断，有时离开座位，每天老师都告状，作业本永远写得歪歪扭扭，期末考数学才考了 42 分。
我一看，孩子舌质红、舌苔薄黄，说话像连珠炮，手脚一刻不停，典型的心肝火旺、心神不宁。
当下就开了方：远志、黄连、钩藤、石菖蒲，配上生龙骨（先煎），叮嘱每天一剂，早晚喝2次，远志水当日常饮品只能少量喝，主要还是靠汤药调理。
一诊喝完 7 天，妈妈来复诊直摇头：“没啥变化，还是坐不住。” 我让她别急，这类问题哪能一蹴而就？仔细看孩子脉象还是弦数，说明肝火没降下去，原方加了龙胆草，加强清肝泻火的劲儿，同时嘱咐家长控制孩子玩手机时间，每天睡前用温水泡脚。
二诊时，乐乐见我主动打招呼了，虽然还是扭来扭去，但能完整说出当天发生的事，这就是记性变好的苗头。再看舌苔，黄苔退了些，我把黄连减到2克，去掉龙胆草，加了酸枣仁、柏子仁，一边养心安神，一边巩固药效。
到了三诊，妈妈眼睛亮晶晶的：“老师说孩子上课举手发言了！” 但我发现孩子食欲不太好，大便偏溏，这是苦寒药吃久了伤了脾胃。赶紧调整药方，换成远志、党参、白术、茯苓、益智仁、红枣，一边补脾益肾，一边开窍益智，还叮嘱家长煮山药粥给孩子当早餐，食疗辅助着养脾胃。
喝到四诊时，乐乐已经能安静写完作业，期末数学考85分。现在孩子还在喝着调理脾胃的小方子，偶尔喝两口远志水当 “甜水”。
其实孩子的问题，就像一团乱麻，咱们中医得抓住“心神失养、脏腑失调”的病根，通过望闻问切找准症结，开出的方子才能药到病除。
我是儿科主任单海军，在一线临床20多年了，专注儿童抽动，多动，注意力障碍，小儿脾胃，肺系疾病，中医讲究"一人一方"，要根据每个孩子的具体情况辨证施治。#多动症##中医##儿科专家单海军##注意力不集中##家长必读#
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