2024年，“情绪价值”四个字越来越容易被人们提及。大家更多地意识到“情绪价值”不只是来自索取，更多的是自我提供。
随之而来，“悦己”消费全面升级，从颜值经济到情绪价值，购买的不只是商品，更是对自己说“我值得”的配得感。无论是一场说走就走的旅行，还是买鸟买lu去健身房发泄，或是宅家咕卡摆阵拍谷美——这些看似普通的小事，背后藏着一颗颗渴望被快乐的心。
数据显示，2024年前三季度，国内出游人次突破42亿，花费4.35万亿元，旅游市场热度飙升新高。但这届旅行者的玩法早已和过去不同——相较于单纯追求“好山好水好风景”，他们更喜欢跟着自己的喜好和情绪走，甚至追随一个文化IP，深入探讨和体验当地文化，开启全新的“沉浸式旅行”。
国产游戏《黑神话：悟空》“文旅×IP”的结合，让隰县小西天、洪洞广胜寺、应县木塔等取景地走入了大家的视野。“山西旅游”词条的搜索量在2024年9月同比暴涨3178%。
再看哈尔滨，文旅助力下的冰雕雪景、中央大街的俄式风情、老道外的地道美食，吸引了多地游客北上，感受这座城市的温暖与厚重。
2024年的旅行，不再只是拍拍照、发发圈，而是通过一个IP、一座城市，找到与自己情绪共振的点。City Walk、菜市场旅行、景区沉浸式剧本杀……这些新玩法让游客从“局外人”变成“亲历者”，从“旁观者”转为“故事传播者”。
哈尔滨文旅为了给远道而来的游客更好的体验感，
根据地理位置的优势，运用了不少巧思。
小红书@z18 ▐
运动已经悄悄从“我一个人默默努力出好身材”变成了“我和朋友一起摆脱班味”。健身房不再是肌肉猛男的专属地，更多人开始把它当作“社交新场景”。从“撸铁搭子”到“慢跑队友”，甚至一个桨板都能划出无数新朋友。运动圈层成了年轻人解压、交友的快乐秘方。
运动消费迎来了它的“高光时刻”，根据《抖音电商2024年体育消费趋势报告》显示，2024年体育类商品成交额同比增长82%，其中运动服饰成为最畅销的体育类商品，618活动时，品牌运动户外服饰鞋履销售额同比爆发近350%。买装备已经成为健身第一步，毕竟“装备到位，心态不累”。
越来越多人开始加入跑团，运动也被赋予了社交属性▐
随着健康意识的觉醒，养生早已不再是“保养身体”的代名词，而是一种全新的情绪管理方式。数据显示，63%的年轻人觉得自己正处于亚健康状态。有趣的是，18到35岁的年轻人撑起了83.7%的养生消费市场，他们追求的不只是健康，更是一种身心双修的生活哲学。
今天的养生食品，早就甩掉了“清汤寡水”的刻板印象。红酒加枸杞的“朋克养生”玩笑成了过去式，而低糖低脂的贝果、冻干食品的便捷魔力，成了新一代年轻人的心头好。再加上中药冰激凌、养生茶饮这些“脑洞大开”的创新产品，让人感叹：养生还能这么好玩！
对于年轻人来说，养生不是枯燥的义务。能吃上一份没有负担的健康食品，就像找到一片心灵的绿洲。它们不仅让身体更轻盈，还能抚慰焦虑的情绪。健康和快乐兼得，这也许是现代养生的终极奥义。
百年老字号同仁堂，为了顺应潮流的发展，
也推出了养生茶铺。
小红书@章鱼吃不饱 ▐
2024年，养老成了年轻人的“未来设计”课程。Z世代正在重新定义养老，年轻人早已不停留在“和姐妹们一起住养老院”的生活蓝图，他们开始联系高端养老院机构进行试住，体验式养老俨然成为一种新潮流。
随着个人养老金制度的推出，储蓄和投资成了许多人的新习惯，尤其是00后，他们的“搞副业”“存养老金”不仅为眼前的生活压力买单，更是在为未来的退休生活铺路。毕竟，未来的养老生活要“自由又体面”。
其背后反映的不仅是理财意识的觉醒，更是情绪消费和精神富足的延伸。年轻人已经不再满足于眼前的物质享受，而是希望通过储蓄、投资和健康生活方式，为未来打造一条充满希望的幸福之路。养老对他们来说，不是负担，而是一次人生的“再设计”。
青年养老院的诞生，不仅能帮助年轻人重塑自我，
同龄人间的沟通，
也为彼此更多地提供了重新出发的勇气。
小红书@Lu的日记 ▐
2024年注定是“燃爆”的体育大年！从巴黎奥运到中网、WTT等项目，再到游泳新星潘展乐、滑雪名人谷爱凌的热度飙升，体育赛事不仅让观众热血沸腾，更推动了相关经济的全面升级。
中国网球公开赛票房收入飙升至8000万元，比去年增长了60%，30万观众涌入现场，见证了一场场精彩对决；WTT中国大满贯也不甘示弱，票房收入高达6000万元。比赛一票难求，连周边商品都成了抢手货——限量球衣、纪念玩偶、运动装备，每一样都在彰显“我来过”的仪式感，2024年中网赛期的综合消费额就超过了2500万元，比2023年激增近40%。
体育赛事的魅力不仅在于竞技本身，更在于它成为情绪宣泄和自我激励的最佳场域。每一场比赛，观众为支持的运动员呐喊助威，释放情绪的同时，也在心底燃起了无数次热血与激情。通过直播平台，观众的参与感被进一步放大：付费观看、实时弹幕、互动投票……赛事不再只是屏幕上的表演，而是一次全方位的情感连接。
郑钦文在巴黎奥运的闪耀夺冠，
不仅让球迷看到了中国网球的未来，
还让更多年轻一代变成了网球爱好者。
小红书@Echooo_W ▐
“非遗”正在成为年轻人生活里的新潮流。从北京中轴线申遗成功，到非遗课程和体验活动的火爆，传统文化用更年轻的方式走进了我们的日常。
在短视频平台上，“非遗+”是热度趋势。“非遗+美食”让人们在味蕾的享受中感受文化的深厚底蕴，比如云南建水紫陶小镇的汽锅鸡，不仅好吃，还能亲手体验紫陶制作的乐趣；“非遗+旅拍”则将文化与镜头结合，像泉州簪花的全民推广效应让传统民俗成为旅途中的惊喜。无论是DIY一把漆扇，还是体验簪花围，这些创意玩法让非遗从博物馆走进了年轻人的朋友圈。
云南腾冲的碗窑非遗体验，
吸引了不同年龄段的游客争相打卡。
小红书@念念子的日常▐
对“谷子”的热衷消费成为年轻人表达情绪，进行社交的全新方式。从贴纸、徽章、吧唧、小卡（虚拟及实体），这些IP周边不再只是物件，而是承载情感的“小宇宙”。
某知名品牌毛绒玩具则凭借拟人化设计和柔软的触感，成了成年人的治愈神器。2024年前三季度，相关话题在小红书的浏览量高达8亿+，相关笔记超20万，玩偶的“生命感”设计让消费者感到不是在买商品，而是在迎接一位新家庭成员，甚至被带去旅行、拍照，成为生活中的情感锚点。
年轻人之所以愿意为这些“谷子”买单，是因为IP赋予的情感价值和圈层认同感，让这些小物件成为年轻人生活中的“必需品”，无论是社交分享还是自我独处，它们都能带来温暖的陪伴感。
某知名毛绒品牌深知：通过情绪价值赢得市场。
小红书@戚殿 ▐
养宠物早已不只是“养”，更是一种情感深度链接。宠物从“小毛孩”进阶为“家庭成员”，成为年轻人生活中的治愈大师。2023年，中国养宠家庭已突破一亿，宠物经济在三年内实现翻倍增长，2024年市场规模突破3000亿元，年增长率高达5.5%。这一波热潮的背后，是年轻人对“宠物即家人”理念的深度认同，以及他们对高质量情感陪伴的渴求。
随着情绪经济的崛起，宠物消费也从“吃饱喝足”的基础需求，向“情绪驱动型消费”全面升级。如今的宠物主人不再满足于简单的饲养，他们愿意为“毛孩子”的生活质量投资——从高端宠物粮、定制化宠物用品，到体检医疗服务，甚至是宠物心理陪伴项目，“宠物快乐学”俨然成了一门精致的学问。
宠物产品定制化服务受到越来越多消费者的青睐，
已经逐渐趋于普及化。
小红书@摩卡的朋友圈 ▐
2024年，年轻人的消费风向标悄然转变，从“买买买”的物质消费转向“我值得”的情绪价值消费。有经济学者表示，这也是继共享经济、智能制造、物联网和人工智能等现代技术驱动的经济形态之后，第五经济的新风口。
无论是沉浸式旅行、健身房里的社交，还是一份健康小零食，这届消费者把“悦己”写进了生活哲学。他们渴望通过消费提升自我、获得情感满足和价值认同。2024年的消费市场告诉我们，世界很大，快乐很贵，但只要能哄自己开心，一切都值得。
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编辑：兰昕雨
文字&数据协助：四夕
排版：Julia
设计：姜黑勒久
图源：小红书、网络
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