控糖的人，尽量避开不吃 15样食物 ​1、食物一: 桃子类，黄桃，水蜜桃 ​2、食物二: 糕点类，奶油蛋糕、蛋黄酥 3. 食物三：饮料类，可乐、奶茶（含糖） 4. 食物四：水果罐头类，各类含糖水果罐头 5. 食物五：蜜饯类，葡萄干（无添加的除外）、杏干 6. 食物六：粥类，白米粥、南瓜粥（加糖） 7. 食物七：速食燕麦片（含糖型） 8. 食物八：糖果类，奶糖、水果糖 9. 食物九：油炸类，油条（含较多淀粉与油脂）、麻花 10. 食物十：果汁类，瓶装浓缩果汁（非100%纯果汁且添加糖多） 11. 食物十一：粽子（糯米含糖量高） 12. 食物十二：豆沙包（馅料含糖多） 13. 食物十三：藕粉（传统藕粉含糖量不低） 14. 食物十四：冰淇淋（糖分与脂肪含量高） 15. 食物十五：甜玉米（部分品种糖分较高） 

                                        
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