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莲子找到“最佳搭档”！每天一碗，睡得踏实，面若桃花
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一、莲子百合羹
✅食材：莲子、百合、山药、薏米
✅做法：新鲜银耳去芯，撕成小块，和其他所有食材一起放入锅中，加1.5升清水，大火烧开后，小火煮40分钟即可。
二、莲子银耳桂圆羹
✅食材：莲子、桂圆、银耳、红枣、红糖
✅做法：全部食材放入炖盅里加水炖1班个半小时
三、莲子薏米西米羹
✅食材：莲子、西米、薏米、冰糖
✅做法：
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