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睡得越早寿命越少？每天睡几个小时最有益长寿？来听听专家怎么说
李先生，一位退休教师，最近在一次聚会上听到了一个令人惊讶的观点：“睡得越早，寿命越短。”作为一个习惯早睡早起的人，这个观点让他感到困惑和担忧。他开始思考：自己的睡眠习惯是否真的影响着寿命？首先，我们需要了解，睡眠与人的整体健康和寿命密切相关。睡眠质量和持续
早睡早起 睡眠质量 心理健康 睡眠时间 睡眠障碍 健康
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睡错觉也会“伤气血”？疲劳的时候千万别做这3件事！会让人越来越疲惫
疲惫的时候，你会选择什么样的放松方式？睡个昏天黑地、大吃特吃还是看电影、打游戏？其实，这些行为都不能让你放松，反而会越做越累！3种行为，不放松、反伤身01睡眠过度——困倦睡眠就好比人体的充电器，可以让疲惫的身躯快速恢复活力。很多人辛苦工作一周后，都会选择
睡眠质量 抑郁症 鸡胸肉 含糖饮料
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慢跑和寿命长短有什么关系？专家坦言：60岁后，这样的运动刚刚好
在一个小镇上，住着一位70岁的老人，张伯伯。他的生活方式在当地小有名气：每天清晨，无论风雨无阻，张伯伯都会在公园里慢跑。他的身体状态比同龄人要好得多，精神矫健，面色红润。张伯伯常说，慢跑是他的“长寿秘诀”。实际上，他的直觉并非没有科学依据。许多研究表明，适量
老年人 睡眠质量 慢跑 关节 健康
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春天不懂吃这道菜就亏了，一安神助眠，二降血压，三降血糖，建议中老年人要多吃
春天，万物复苏，但对于中老年人来说，这个季节却是血压、血脂、血糖易波动的时期。春风虽暖，却也带来了气候的多变，这对身体调节机能相对减弱的中老年人群是一个考验。此外，春天阳光增多，白天变长，人体分泌的褪黑激素减少，可能会影响睡眠质量，导致失眠问题。在这个时候
莲藕 脾胃虚寒 睡眠质量 韭菜 小米辣
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00后成熬夜主力军 关注青年群体睡眠卫生刻不容缓
中国青年报客户端北京3月16日电（中青报中青网见习记者谭思静记者齐征）由中国睡眠研究会发布的《2023年中国居民睡眠白皮书》显示，在参与调查的人群中，56%的受访大学生每天使用手机超8小时以上，00后成熬夜主力军，平均入睡时间为零点33分，呼吁重视大学生群体的睡眠卫生健
中国青年 睡眠质量 中青报 疾病
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癌症到访睡觉先知？医生之言：睡觉若是出现7种异常，早做检查！
在现代社会，癌症已成为许多人心中的阴影。然而，很多时候，癌症的到来并不带有明显的预警信号。不过，近期医学研究发现，睡眠质量的变化可能是癌症早期的隐蔽信号。故事始于一位普通的中年男子李先生。李先生一直以来都有良好的睡眠习惯，但在过去的几个月里，他发现自己的睡
癌症 睡眠时间 睡眠质量 癌细胞
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餐前烫碗、饭后刷牙，看似养生的8个好习惯，或会危害你的健康！
在追求健康生活的道路上，人们常常会听从一些传统的养生建议。这些习惯，如餐前烫碗、饭后立即刷牙等，看似有助于提升健康，但实际上，一些细节处理不当，可能会适得其反。小陈一直非常注意日常生活中的健康细节，他坚持的一些习惯，比如餐前用开水烫碗，饭后立即刷牙，都是从
健康生活方式 睡眠质量 心理健康 养生 饮食习惯 健康
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寿命长不长喝水就知道？医生：喝水后出现这几种情况，赶紧去检查
黄羽在骑自行车时突然感到头痛加剧，这种情况在他喝水之后尤为明显。起初，黄羽并没有太在意，认为可能是自己最近工作压力大，休息不足所致。在医院，黄羽遇到了内科的孙医生。孙医生是一位经验丰富的老医生，他认真听取了黄羽的描述，并对他进行了一系列的检查。“孙医生，我
睡眠质量 骑自行车
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冬季这三个时间不要洗澡！严重了甚至会要命，快转告家人和朋友！
在冬季，有些日常习惯可能对我们的健康产生重大影响，特别是洗澡的时间选择。尽管洗澡是一个简单的活动，但在特定的时间洗澡可能会对身体产生不良影响。让我们讨论在冬季某些时间不宜洗澡的原因。寒冷的季节对我们的循环系统和皮肤健康有着深远的影响。寒冷的早晨由于气温低和
睡眠质量 健康
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鬼压床是睡眠瘫痪?科学解释恐怖的睡眠瘫痪
在我们的生活中，有很多人都经历过一种令人不寒而栗的现象——鬼压床。这个词源自一种民间传说，形容在睡眠过程中，有一种神秘的力量压在自己的身上，使人无法动弹，仿佛被鬼魂附体一般。然而，科学告诉我们，鬼压床并非神秘现象，而是睡眠瘫痪。下面让我们一起来了解一下这种
我们的生活 睡眠质量 深度睡眠
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