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       “你说这胃疼可能是吃坏了东西。”
       李明42岁一位普通的会计对着医生抱怨时还不忘调侃自己的倒霉。
       李明的生活一直都是规规矩矩的每天工作按时吃饭没什么不良嗜好更别提吸烟喝酒了
       。他饮食均衡爱好广泛从篮球到书法似乎生活在他的安排下井井有条。


       然而这次例行的体检却给了他一个惊喜——不应该说是惊吓。
       胃镜检查结果显示李明患有胃癌早期。医生的话仿佛一记重锤砸在了他一直以为平静的生活上。
       在医院的走廊里李明仿佛走在了人生的十字路口。
       胃癌早期无症状这对于大多数人来说都是一个巨大的挑战
       毕竟谁能想到在生活中完全感觉不到异样的情况下自己的身体里却悄悄滋生了病变。


       正当李明准备深入咨询医生如何治疗时
       他忽然想到一个问题这个问题似乎和他的病情毫无关系却又莫名其妙地在他脑海中盘旋。“
       为什么现在的人越来越容易得胃病呢难道真的只是生活习惯和饮食习惯的问题吗”


       周翼宇医生笑着给出了一个令人意想不到的回答“
       其实现在人们对健康的忽视和生活中的细小压力累积对我们的胃部健康影响巨大。
       每天面对电脑加班熬夜工作压力山大这些看似和胃无关的因素实际上却是慢性侵蚀我们胃部健康的罪魁祸首。”


       他继续补充说“
       长时间的精神压力和不规律的生活习惯实际上会影响我们胃部的血液循环进而影响胃酸分泌和胃黏膜的保护机制
       长此以往就会增加胃部疾病包括胃癌的风险。”


       这个观点对李明来说无疑是一种启示。
       李明开始回想自己的生活细节那些乍看之下和胃部健康八杆子打不着的事情。
       比如
       他习惯性的熬夜看球赛虽然他不抽烟不喝酒但这种生物钟的紊乱对胃黏膜的自我修复功能是一种挑战。
       再比如他为了工作常常错过正常的餐点时间这种看似小事的饮食不规律实际上给胃带来了不小的负担。


       李明想到了一个问题这个问题似乎能够串联起他现在对于生活方式和胃病之间关系的所有思考“那么
       我们应该如何调整我们的生活习惯才能最大程度地保护我们的胃避免这种无症状的胃病悄悄找上门来呢
       ”
       医生听后点了点头表示赞同李明的提问。他说
       “这是个好问题。实际上保护胃部健康首要的就是要建立规律的生活习惯。
       比如定时定量吃饭避免过度饥饿或过饱这样可以让胃有足够的时间进行消化和自我修复。”


       “
       其次避免长期的熬夜保证充足的睡眠这对胃黏膜的修复也是非常重要的。
       最后虽然你已经做得不错但还是要提醒一下避免使用对胃有刺激的物质比如烟酒、过量的咖啡或者辛辣食物。”
       至此李明的心里已经有了答案。
       他意识到即使是胃癌这样的大病早期发现并配合适当的生活方式调整完全有机会将病魔拒之门外。
       而这一切都要从现在开始从生活的每一个小细节做起。


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