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广东人私藏的"天然护腰汤"！才喝两周，腰背舒服了
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一碗让骨科医生都点头的养生汤！我亲自测试连喝一周，久坐10年的老腰终于不僵了！
这道源自岭南药膳“牛大力猪脚筋汤”，是跟随80岁老中医进修时学到的精髓，经常腰背痛的朋友看过来。
食材配比
牛大力30g（强腰肾）
猪脚筋250g
猪扇骨400g（钙质丰富不油腻）
红枣5颗（新疆灰枣甜度高）
陈皮1片（湿热体质必加）
牛大力被称为"南方人参"，强腰肾的植物黄金；猪脚筋富含胶原蛋白和弹性纤维，以形补形就靠它。两者搭配，腰肌劳损、运动痛点赞收藏煲起来。
家常简单做法
1️⃣猪脚筋用冰水+柠檬汁泡发（去腥加倍Q弹）
2️⃣牛大力斜切1cm厚片（释放更多多糖成分）
3️⃣砂锅冷水下料，沸腾撇浮沫后转文火
4️⃣关键！加5颗桂圆肉提升回甘
5️⃣慢炖2小时后加盐，汤色奶白似琼浆
猪脚筋软糯，牛大力甘甜，混合红枣的蜜香，喝起来比筒骨汤清爽，比鱼汤醇厚，喝完嘴里满满黏黏的胶原蛋白！
自从学会这个配方，我每周给程序员老公煲3次，他多年的久坐腰椎间盘突出再也不见了！
建议久坐党、健身族、更年期妈妈们赶紧收藏，转发给身边腰不好的TA，一起把亏损的元气补回来！
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