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日常降低“体脂率”的5个饮食习惯，贵在坚持
身材肥胖应该是很多女性很痛苦的事情，当看到自己一身肥肉时，什么美食都不敢多吃。肥胖不仅让人穿衣难看，而且还容易降低身体抵抗力，很容易生病。现在的人，不管男女，其实都比较注重养生，所以对于身材管理也比较用心。其实，男人体脂率如果超过了20%，就可以算是肥胖了。
肥胖 一日三餐 体脂率 饮食习惯 清蒸 优质蛋白 烹饪方法
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高草酸蔬菜的食用警示：如何健康地享受菠菜等绿色蔬菜，建议了解
在我们的日常饮食中，蔬菜扮演着不可或缺的角色，它们提供了人体所需的多种维生素和矿物质。近日一则新闻引发了广泛关注：一位60岁的老人因炒菠菜时未进行焯水处理，导致肾病恶化，后半生或将依赖透析来维持生命。这则新闻不仅令人唏嘘，也给我们敲响了警钟——在享受绿色蔬菜
草酸 健康 菠菜 烹饪方法
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为何老一辈人经常吃咸菜，却很少患高血压､癌症？这些原因很重要
在这个快节奏的时代，我们常常感叹老一辈人的健康长寿。不禁让人好奇，他们的饮食习惯，特别是对咸菜的偏爱，究竟隐藏着怎样的健康秘密？难道这与他们较低的高血压和癌症发病率有关？王大爷今年已经八旬高龄，但精神矍铄，身体健康。王大爷的日常饮食简单而传统，其中咸菜是他
李奶奶 健康 烹饪方法 高血压 癌症
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饮食的“枪手”不是油和糖！提醒：4种饮食习惯，或许对健康不利
中国饮食文化自古以来就以多样性和独特性而著称。然而，随着现代生活方式的改变和快餐文化的兴起，中国人的饮食习惯也发生了巨大的变化。油和糖是中国饮食中常见的调味品，它们不仅为菜肴增添了丰富的口感和美味，也满足了人们对食物的味觉需求。但当我们过度依赖它们时，就会
饮食习惯 饮食 中国人 健康 烹饪方法
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吃瓜也能降血糖？提醒：糖尿病人，常吃4种瓜，助你控好血糖
这夏天一到，各种新鲜瓜果纷纷上市，又到了糖友们纠结犯难的时候了。其实对于糖友们来说，并不存在绝对不能吃的食物，关键是要会吃，吃得对，膳食营养搭配合理才能不升糖。所以说糖尿病人吃瓜也是可以降血糖的。提醒：糖尿病人，常吃X种瓜，助你控好血糖1、黄瓜黄瓜，一到夏天
糖尿病人 丝瓜 苦瓜 糖尿病患者 血糖 烹饪方法
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锌是“聪明之本”，春天常给孩子吃4样高锌食物，头脑灵活成绩好
引子：家庭中，我们常常关注如何给孩子补充营养，而锌元素的补充却经常被忽略。然而，锌被誉为“聪明之根”，在孩子的生长发育中起着至关重要的作用。尤其是在春天，作为生长发育的“黄金期”，给孩子适量地补充高锌食物，可以帮助他们变得更聪明、更灵活，取得更好的学习成绩
烤生蚝 小米椒 蒜蓉粉丝 瘦肉 春天里 烹饪方法
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手残党福音来了，深扒可乐年糕鸡翅的简单做法，甜鲜嫩香又滋补
#今天吃什么##头条创作挑战赛##今日菜谱#手残党福音来了，深扒可乐年糕鸡翅的简单做法，甜鲜嫩香又滋补在中国，鸡翅作为一种食材，其烹饪方式多种多样，而其中“可乐年糕鸡翅”以其独特的口味和丰富的文化内涵，成为一道广受欢迎的家常菜。这道菜肴的起源可以追溯到上世
鸡翅 炸鸡 烹饪方法
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挖到宝了，这款蜂蜜鸡块太解馋，温中益气，简单下饭，风味嘎嘎好
#今天吃什么##头条创作挑战赛##今日菜谱#挖到宝了，这款蜂蜜鸡块太解馋，温中益气，简单下饭，风味嘎嘎好蜂蜜鸡块，一道融合了传统与现代的佳肴，其历史可追溯至古代中国。蜂蜜，作为自然界的恩赐，早在《神农本草经》中就有记载，被视作滋补养生的佳品。而鸡肉，作为常
黑胡椒粉 鸡胸肉 鸡肉 齐民要术 神农本草经 蜂蜜 烹饪方法
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夏日将近，这10款时令水果别错过，10道果味佳肴，甜香解馋又滋补
#今天吃什么##头条创作挑战赛##水果#夏日将近，这10款时令水果别错过，10道果味佳肴，甜香解馋又滋补炎炎夏日，阳光灿烂，正是水果丰收的季节。走在街头巷尾，随处可见琳琅满目的水果摊，空气中弥漫着各种水果的香气。作为一个热爱美食的我，自然不会错过这个大快朵颐的
哈密瓜 柠檬汁 圣女果 鸡胸肉 烹饪方法
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5月这菜可以常吃，清炒藕片太下饭，补益脾胃，味道嘎嘎好
#今天吃什么##头条创作挑战赛#5月这菜可以常吃，清炒藕片太下饭，补益脾胃，味道嘎嘎好藕，这一水生植物，自古以来在中国就有着深厚的文化意义。相传在春秋时期，楚国大夫屈原被放逐后，常在江边吟诗作赋，他曾以藕为食，以示清高。藕片的清脆口感和洁白色泽，被后人视为
本草纲目 红椒 烹饪方法
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