很多孕妈到了孕晚期之后总担心分娩的时候不顺利，四处去搜集一些能够助产的方法。

其实吧，我怀孕的时候也做过这事，毕竟谁不想顺利的把宝宝生下来。

当时听很多人都说爬楼梯有助于分娩，身边的一些孕妈也很积极的去做，只是当时我耻骨疼的比较厉害，平时都尽量少爬楼梯，也就没有感受过＂爬楼梯助产＂的威力。

爬楼梯真的能助产吗？

首先，可以肯定的是，爬楼梯在一定程度上是可以助产的。

因为孕妈在爬楼梯的时候可以促进全身的血液循环，有助于给宝宝增加血氧，避免宝宝缺氧。

而多＂运动＂也能增强产妇的体质和体力，在分娩的时候也能更好的持续用力。

爬楼梯的时候还可以锻炼孕妈的腿部和臀部的肌肉，增加骨盘中的韧带弹性，更有利于宝宝在产道娩出。

其次，爬楼梯有助于增强体质和心肺功能。

很多孕妈怀孕之后，特别是孕晚期之后就很少活动了，其实有特殊情况的话，孕妈好适当活动活动。

爬楼梯也算的。

爬楼梯可以帮助孕妇增强体质，提高心肺功能，减少孕妈分娩的风险。

另外，适度爬楼梯，可以利用重力的原理，帮助胎儿入盆，或者促进胎头下降，刺激宫口扩张而加快产程。

所以，适度的爬楼梯是可以助产的。

但不是每个孕妈妈都适合爬楼梯，孕妈爬楼梯也会有风险。

爬楼梯是一种负重的行为，尤其是孕晚期，肚子越来越大，孕妈双腿受到的压力本来就大，爬楼梯的时候更甚。

这样可能会对孕妈的膝盖或者腰部造成一定的劳损。

如果爬楼梯过度，孕妈还可能会因为过度劳累而诱发宫缩而早产。

还有一种可能，这是孕妈的肚子比较大，能会阻挡孕妈对脚下的视线而出现意外。

当然，这种情况可能下楼梯的时候更多，但也不得不防。

因此，即便爬楼梯可以助产，那也要根据自己的身体情况和医生的建议来决定要不要爬楼梯。

比如说我怀孕的时候耻骨痛，这种情况就不适合爬楼梯，因为爬楼梯的时候需要腿部用力，耻骨痛的那一边或者两边，在爬楼梯的时候都被增加了负担，这样会令耻骨痛的情况加剧。

所以当时医生建议尽量不要爬楼梯。

如果想要通过爬楼梯来助产，那么:

①一定要选择没那么高楼梯的楼层。

②上楼梯的时候一定要扶住扶手。

③不要过度爬楼梯，只要觉得累，就要马上休息。

④耻骨痛的孕妈尽量不要爬楼梯。

⑤膝盖不好或者腰肌劳损的孕妈也应该少爬楼梯。

爬楼梯有好处，但也会过犹不及，孕妈保护好胎儿。

当然了，不爬楼梯，孕妈还可以用其他活动来代替。

1. 适当活动

想要助产不一定要爬楼梯，孕妈可以在平地上走动、做孕妇操等，通过适当的活动也可以促进自然宫缩。

在平地上散步孕妈没那么容易累，而且安全。

不想出门，孕妈可以在家里扶着凳子的扶手做下蹲的动作，这样也可以刺激胎儿下降、宫口扩张。

或者在家里坐孕妇球，这也是一个很好的方法。

2. 按摩

为什么孕晚期不建议总是按摩R房？

是因为刺激乳房的时候会分泌催产素，过度按摩有可能会导致宫缩。

但如果已经到了预产期，适当按摩可以刺激催产素的释放来助产。

总的来说，孕妈如果想要通过爬楼梯来助产，最好通过专业人员的建议，如果不适合的话千万不要勉强，一切应该以自己和胎儿的安全和健康为主。

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