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上海一阿姨竟用哑铃做足底按摩？网友真实吐槽健身房有多脏！看完虎躯一震！
俗话说，夏练三伏，眼下上海的三伏天真心热爆了，但不少人都想趁这段时间，好好运动减肥！那么你遇到过健身房、运动场馆里令人下头的不文明行为吗？近日，上海一家健身房内，有网友晒出奇葩一幕：一位阿姨在众目睽睽之下，居然脚踩哑铃，进行所谓的“足底按摩”。视频里，一位
健身房 哑铃 瑜伽垫 运动减肥 胡子哥
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医生劝诫：上了年纪后，宁可躺着不动，也不要在家做这3种运动！
随着年龄的增长，我们常被告知要积极活动，以保持身体活力。然而，有时候，选择静卧休息可能比勉强进行某些运动更为明智。今天，我将与大家探讨这一话题。首先，我想强调的是，休息同样是一种重要的活动，特别是对于年长者。虽然长时间静卧可能导致肌肉萎缩、关节僵硬，甚至增
高血压 哑铃 慢性疾病 关节 老年人
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欧洲杯结束2天帕尔默就开始加练视频国外疯传，球迷：太想进步了
欧洲杯决赛刚结束2天时间，参加了欧洲杯决赛的切尔西悍将帕尔默并没有去享受假期，而是去了健身房进行加练，这引发球迷的热议，我们来看看！原来帕尔默在欧洲杯结束之后，并没有开启自己的度假之旅，而是选择来到了健身房对自己的体能进行加练，可能在欧洲杯激烈的对抗中帕尔
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打造完美方形胸肌：六个关键动作指南
许多热衷于力量训练的健友们，在脱去衣物对着镜子欣赏自己的身材时，常常会发现自身的肌肉线条不够理想，尤其是胸大肌，一眼就能看出上下胸或者下胸的肌肉量不足，整体欠缺饱满度。这时，脑海中浮现的首个念头便是：如何才能练出方形胸肌？接下来，我为大家分享6个练胸动作，
杠铃 胸肌 肌肉 哑铃 卧推
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如何增强腿部力量，保护腿部健康
在追求健康与身材的过程中，我们总是会强调腿部的重要性，作为全身最大的肌群，腿部肌肉的发达与否会直接影响到我们的运动表现以及生活质量，特别是在年老以后会更加明显，因为随着年龄的增长肌肉流失的速度就会加快，腿部肌肉的流失会引发一系列的问题，因此，增强腿部力量、
有氧运动 拉伸 力量训练 哑铃 腿部肌肉 健康
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TVB女星下月生产肚大如箩，纤腰盈盈一握惊呆网友，仍举哑铃锻炼
下月预产期的连诗雅，自公布宝宝的性别为女，以及取名为Camila后，近日又晒8个多月孕肚，分享期待女儿即将出生的喜悦，预告正式进入临盆倒计时。连诗雅沉浸在迎接新生命的幸福中，原本6月29日将迎来35岁生日，但因为下月生产及坐月子不方便外出，近日，她与身边一群好友提前
连诗雅 盈盈 哑铃 锻炼
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《玫瑰的故事》第9 集“黄振华因哑铃和苏更生结怨”剧情概要
黄亦玫天生聪明，美丽动人，她的父母和哥哥黄振华都视她为掌上明珠。她从小就生活在优越的环境中，长大后更是被无数仰慕者追捧。她从未经历过任何委屈。当黄亦玫和庄国栋陷入热恋时，庄国栋却决定要去巴黎总部任职，这深深地伤害了黄亦玫的心。她一气之下提出分手，但内心却
哑铃
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《玫瑰的故事》黄振华和苏更生的爱情，比黄亦玫和庄国栋更接地气
《玫瑰的故事》，在被白晓荷连续拒绝两次之后，黄振华在父母的鼓励下，也想开了，他终于放下白晓荷了。就像黄振华所说的那样，结束一段失败恋情的最好方式就是开始另一段新的恋情。只是让黄振华没想到的是，他新的恋爱对象居然是他一直以为的克星，苏更生。黄振华第一次和苏更
哑铃
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健身为什么要练腿？如何练？又应该注意些什么呢？
健身作为现代生活中越来越受到人们关注的活动，已经不仅仅是一种身体的锻炼方式，更是健康生活态度的一种体现。而在众多健身训练中，腿部训练常常被一些初学者甚至是一些健身老手所忽视。但实际上，练腿在健身过程中扮演着举足轻重的角色。那么，健身为什么要练腿？如何练？又
健身 肌肉 哑铃
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四十岁以后，健身还有用吗？能延缓衰老，练出好身材吗？
随着年龄的增长，人体的新陈代谢逐渐减缓，肌肉和骨骼的密度和强度也开始下降，到了大概四十岁之后，这些现象就会慢慢地出现，我们会发现，变胖似乎变得容易，身材开始走样，健康也会或多或少地浮现出些许的问题，然而四十几岁又不是什么多大的年龄阶段，我们依然自己的生活有
臀部 心理健康 肌肉 哑铃 健身 延缓衰老 好身材
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《VUE》
核心概念和一个示例工程