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夏季，这菜要使劲吃！简单省事，营养易消化，安稳度过夏天！
时间真的过得很快第一个季度就过完了迎来很多人最讨厌的夏天夏天也分为几个极端初夏还是非常凉爽的但是到了5到6月份就会越来越炎热现在以阴雨和晴朗天气为主天气让人身体不舒服新陈代谢加快这个时候需要按时补充营养。春去夏来我们要注意饮食调整少吃烧烤和火锅一日三餐讲究
一日三餐 食用油 姜蒜 牛肉 芦笋 胡萝卜
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夏天芹菜菠菜靠边站，这5种食物可常吃，清脆又营养，好吃不上火
夏日炎热的气息悄然来袭人们往往更加注重饮食的清爽与营养。在这个季节随着气温的升高我们更需要选择一些清凉解暑、不上火的食物来保持身体的健康。而在众多食材中有着清脆可口、丰富营养的食物成为了人们的首选。与此同时它们不仅可以为我们带来美味的口感还能有效地消暑解
娃娃菜 食用油 虾仁 芦笋 白玉菇 芹菜 菠菜
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豆腐加“它”，轻松做出一锅鲜，清润好营养、满口多汁，便宜美味
大家好，我是小美：春夏之交，天气渐热，人们的餐桌上也开始出现各种瓜类的身影。丝瓜以其独特的口感和丰富的营养价值，成为许多人喜爱的食材。今天，我们就来探索一道简单易做、营养丰富的家常菜——丝瓜毛豆烧油豆腐，这道菜将油豆腐的香脆与丝瓜的清甜完美结合，不仅味
豆腐 食用油 丝瓜 红椒 肉馅
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这菜被誉为“长寿菜”，中老年要常吃，一护眼，二通便，三控血压
小时候老家屋子后边就是一大片地，印象中种的全都是红薯，那时候和小伙伴们一起玩耍，都是用红薯叶编制成项链或者手链，那个时候的红薯叶都是喂给家里的牛猪吃，且这两家伙吃的，长得是又健又壮。如今，谁也没想到多少年后，红薯叶摇身一变，成为了餐桌上炙手可热的食物。
猪油 食用油 红薯 调味汁 红薯叶 小米辣 长寿菜
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老一辈的黄金食材，猪油究竟好在哪里？现代油品能否取代？
俗话说，“吃得嘴香，身子壮”。这话在我们的老一辈身上表现得淋漓尽致。想想我们的奶奶，今年都86岁高龄了，每天的烹饪里少不了一样传统的食材——猪油。对于现代年轻人来说，超市里的精炼植物油早已成为厨房中的主角，但为何许多老人依然坚持使用传统的猪油呢？他们的
猪油 老年人 植物油 传统节日 食用油
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分享6道控糖期家常菜，营养丰富，再也不担心血糖升高
血糖控制是糖尿病患者生活中的一项重要任务而正确的饮食选择是控制血糖的关键之一。在家庭日常生活中我们常常面临如何制作既美味又有益健康的饮食的挑战。因此我们提供了这6道控糖期家常菜它们不仅简单易做而且营养丰富能够帮助您有效控制血糖让您再也不用担心血糖升高的问题
食用油 绿豆芽 家常菜 调味料 血糖
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成长期的孩子，除了喝牛奶，这七道菜也要常吃，补铁补钙身体好
每天分享好吃的家常菜。成长期的孩子，营养一定要跟上，才能健康茁壮成长。现在的孩子，生活条件可太好了，每天都有牛奶、水果和各种零食吃，不用担心他们饿肚子。对于正处于成长期的孩子，家长们要注意他们的营养均衡，把身体所需的营养补足，孩子才能长的好长得快，脑子好用
食用油 丝瓜 姜丝 四季豆 芦笋 排骨
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春夏交替吃菜，菠菜不可错过，有营养热量低，多吃有益身体健康
菠菜是营养丰富的绿叶蔬菜，含大量的维生素，膳食纤维，多吃菠菜对保护视力，增强免疫力有重要的作用。菠菜炒鸡蛋新鲜的菠菜去掉根部，清洗干净，沥干水分，放案板上用刀切菠菜段备用。大蒜清洗干净。放案板上用刀切片备用。打几个鸡蛋在碗中，用筷子打成鸡蛋液。锅里放
食用油 金针菇 菠菜 热量
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西红别再只会炒鸡蛋了，这些做法也不错，酸甜可口，清淡解腻
西红柿，作为一种常见的蔬果，常常被用来制作家常菜肴，最典型的便是炒鸡蛋。然而，西红柿的用途远不止于此。它酸甜可口的口感和丰富的营养价值，使其成为了许多美味佳肴的主角。今天，我们将探索一些新颖的西红柿做法，这些菜肴既保留了西红柿的原味，又融入了各种食材的香
娃娃菜 食用油 西红柿 炒鸡蛋 调味料 土豆片 番茄 牛腩
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花甲就应该这么吃，鲜辣味美，滋阴润燥，风味绝绝子，被家人夸爆
#今天吃什么##头条创作挑战赛##今日菜谱#花甲就应该这么吃，鲜辣味美，滋阴润燥，风味绝绝子，被家人夸爆蒜香花甲，一道源自中国沿海地区的传统美食，以其独特的蒜香和鲜美的花甲肉闻名。据传，这道菜的起源可以追溯到宋代，当时由于海运的繁荣，海鲜成为了沿海居民餐桌
大蒜 赤壁赋 marin 海鲜 食用油
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《VUE》
核心概念和一个示例工程
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