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大量上市！钾是香蕉8倍，营养丰富，中老年要多吃，腿脚好有活力
春天容易让人感到疲倦昏昏欲睡，而除了外在因素的影响，人体内部的营养状况也是导致春困的重要原因。钾作为人体必需的矿物质之一，被称为“活力元素”，可以帮助维持神经肌肉的兴奋性，让身体保持活力，缓解疲劳。值得注意的是，现如今许多“高钾菜”都大量上市，它们的钾含量
香菇 蚕豆 山药
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一口鲍鱼，一口黄金，3道鲍鱼的家常做法，鲜香滑嫩，比饭店好吃
鲍鱼，作为山珍海味中的海八珍之一，素有“餐桌黄金，海珍之冠”的美誉。自古以来，鲍鱼因其珍稀与美味而备受推崇，成为宴请贵宾的尊贵之选，甚至被誉为“一口鲍鱼，一口黄金”。在历史长河中，不乏名人对鲍鱼的热爱，根据《本草纲目》记载：“鳆鱼，乃王莽所嗜者，海人亦
香菇 鲍鱼 排骨 王莽 黄金
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今日立夏，有钱没钱，吃3样做1事，遵循传统，寓意平安健康
立夏，有钱没钱，吃3样做1事，遵循传统，寓意平安健康春意藏，夏意浓，立夏是夏季的第一个节气，代表着春天结束，夏天将拉开帷幕。这以后的万物生长会进入最重要的阶段，雨水浓，天气热，一派蓬勃和欣欣向荣的景象。此时我们的身体也会随着季节而变化，因天气炎热而产生一
平安健康 豆角 香菇 燕麦片 健康 平安
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别老吃萝卜山药，它才是百年来的食材之王，蛋白质丰富价格还低廉
别老吃萝卜山药，它才是百年来的食材之王，蛋白质丰富价格还低廉就要“立夏”了，别老吃萝卜、山药了。应该经常吃一些营养更为丰富的搭配，尤其是中老年人更应该注重营养的摄取。在众多的食材中，有这么一种食材可以说是千百年来的食材之王。这么说着实有点夸张，但我认为
豆腐 豆瓣酱 山药 香菇 南豆腐 更上一层楼 蛋白质
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糯米这样做，孩子三天两头点名要吃，比烧麦更好吃，比焖米饭更香
糯米是一种营养价值很高的谷类食品，除含蛋白质、脂肪、碳水化合物外，还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2等，同时，中医认为，糯米性味甘温、入脾肾肺经，具有益气健脾、生津止汗的作用。糯米不要总是只会蒸米饭，我这里有一道新的食谱，保证能俘获你家挑食小家伙的心。
香菇 豆腐皮 烧麦 米饭 糯米 维生素b1
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午餐是补蛋白黄金期！可以多吃这8款蔬菜，做成10款佳肴太解馋
#今天吃什么##头条创作挑战赛##今日菜谱#午餐是补蛋白黄金期！可以多吃这8款蔬菜，做成10款佳肴太解馋富含蛋白质的蔬菜及含量豆类：如绿豆、黑豆，每100克含有约21.6克蛋白质。菠菜：每100克含有约2.9克蛋白质。西兰花：每100克含有约4.1克蛋白质。蘑菇类：如口
意大利面 香菇 绿豆 鸡胸肉 蛋白质
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每次过节做这3道菜朋友就要加餐，好吃不贵就是太下饭了，真过瘾
每次过节大家都会做哪些菜呢？有人说过节那我肯定是去外面吃了，这当然可以，但除非你去了外地旅游，否则过节也不可能一日三餐都在外面解决，特别又是来了客人的时候，在家做饭还是非常有必要的，就像我做的这3道菜，朋友知道都会要求加餐蹭饭，好吃不贵就是太下饭了，非常过
黑胡椒粉 一日三餐 鸡肉 大虾 香菇 鸡腿
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多吃糯米，教你4个神仙吃法，软糯香甜，吃着比粽子还好吃
随着春季气温回暖，这个时候人经常会感觉疲惫，犯困，这就是常说的春困乏，这个时候多吃点糯米是有好处的，糯米补中益气，温补脾胃，能增强人体的消化功能，是一种非常适合春季食用的食材；今天蓉儿为大家分享4道糯米的好吃做法，喜欢的就收藏学习起来吧！第一道：脆皮糯米藕
红豆 腊肠 香菇 藕丁 糯米粉 糯米
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买半斤鸡胸肉，教你做鸡丝香菇酸辣汤，解馋味美，保姆级攻略菜谱
#今天吃什么##头条创作挑战赛#买半斤鸡胸肉，教你做鸡丝香菇酸辣汤，解馋味美，保姆级攻略菜谱鸡丝香菇酸辣汤，一道集鲜、酸、辣于一体的传统中国汤品，其历史源远流长。据传，这道菜的雏形最早可追溯至宋朝，当时由于商业的繁荣，各地食材交流频繁，烹饪技艺也日益精进。
鸡胸肉 香菇 辣椒粉
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女生气血虚，建议夏天吃这八道菜，补气养血不上火，养出好气色
每天分享好吃的家常菜。夏天快到了，女孩子穿上了漂亮的裙子，化上专属于夏天的妆容，享受夏天的快乐。每个女孩子都想保持肤白貌美的容颜，特别是夏天，搭配漂亮的裙子，走在路上，人见人夸。拥有一个好皮肤，整个人的气质都会不一样。想要养出好皮肤，气血是关键，女孩子日常
姜丝 枸杞子 香菇 山药
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《VUE》
核心概念和一个示例工程
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