所有疾病的第一推动力，都来自心中的负能量。身体状况，就是心灵状态的反映。

一个人如果长久地处在压抑、焦虑等负面情绪中，必然身虚体弱，精神疲惫。

养生贵在养心，对外不较劲，对内不焦虑，就是最高级的养生。

01

对外，不较劲尼采说：与恶龙缠斗过久，自身亦成恶龙。凝视深渊过久，深渊将回以凝视。

人活一世，有些荣枯绕不开，有些得失逃不过。

遇到不如意的事，不肯妥协，爱钻牛角尖，只会陷入死结，一味较劲，只会给自己添堵。

不较劲，不纠结，学会及时抽身，才能避免更大的麻烦与伤害。

有时，困住我们的并非困难本身，而是不知变通的心态。陆游在《放翁家训》中写道：

吾生平未尝害人。人之害吾者，或出忌嫉，或偶不相知，或以为利，其情多可谅，不必以为怨，谨避之，可也。

陆游说，自己一生没有害过人，而害他的人，有的是出于嫉妒，有点是出于不了解，有的是为了利益，大多数情况都是可以原谅的/

遇到这类事情，不要与人过多计较，过多纠缠，尽力避开就是了。

陆游活到85岁，不要说在人均寿命只有三四十岁的宋代，即使既是在今天也算高寿了。

这与他谦恭豁达，不较劲，不纠缠的性格，是分不开的。周国平在《人生不较劲》中写道：

人无法支配自己的命运，但可以支配对待命运的态度，平静地承受落在自己头上不可避免的遭遇。

越长大越明白，世界上绝大多数事情，都不能如人所愿。

我们不能左右命运的发展，却可以选择如何应对的方式。

若是斤斤计较，什么事都堵在心口，难免日夜忧思，寝食难安。

对已经发生的坏事，看开点；对没法改变的破事，看淡点。

不纠结于过去的经历，不陷于与他人的缠斗，内心平和，余生才能健康顺遂。


02

对内，不焦虑

《黄帝内经》有言：怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾。

你的身体健康，取决于你的情绪。

有研究证明，百分之九十以上的疾病，和情绪有关。所以，坏情绪才是万病之源。

遇到事情，最应该做的是，控制情绪，摆脱焦虑，该吃吃该喝喝，振作精神，迈步向前。晚清名臣曾国藩年轻的时候脾气很是暴躁，得罪了不少同僚。

咸丰七年，他被罢免官职，父亲又突然去世，各种情绪积压在心头，不到一个月，他就从一个带兵打仗的大将军，变成了孱弱不堪的小老头。

家人寻遍名医无果，最终曾国藩在一个道长那里得到了点拨，道长说：心静气可定，万愁尽释！

曾国藩幡然醒悟，终于意识到了心态的重要性。

他平心静气，不再焦虑不安，气色变得越来越好，心态也越发平和，人缘也渐渐好了。

后来等到二次出山，曾国藩稳扎稳打，顺利平定太平天国。《道德经》中说：胜人者有力，自胜者强。

停止内心的焦虑，就是一场自己和自己的战斗。

《史记》有云：顺，不妄喜；逆，不惶馁；安，不奢逸；危，不惊惧。

调整好自己的心态，才能控制住自己的情绪。

当你克服内心障碍，摆脱精神焦虑，不用吃任何补品，就是最好的养生。


                                        
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