一、坐姿好习惯养成

　　拥有了护童健康学习桌椅，为孩子的坐姿好习惯打下坚实基础。标准坐姿的核心在于“距离”的把握。过大或过小的距离都可能使孩子肢体扭曲，增加学习疲劳。

　　坐姿关键点

　　臀部到位：确保椅背支撑后背，避免悬空。

　　双膝并拢：防止双腿晃动或单腿抖动。

　　脚踏实地：小腿短者可踩盒子辅助，确保重心稳定。

　　胸前一拳：侧位拳，约两指宽度，偏胖宝宝可适当减少。

　　坐姿秘诀：牢记“上身不离椅背”，这比家长的多次提醒更为有效。

二、桌椅调节标准

　　1. 椅子座高与座深

　　座高：大腿放平，膝盖处不凸起或下垂。

　　座深：椅座同腿蜷窝儿处一到两指，确保臀部到位。

　　2. 桌面高度

　　侧面看，上臂与桌面呈45°倾斜，避免过高或过低。

　　两臂撑开，置于桌面书挡条两侧，支撑肩部并助于正确握笔。

三、桌椅使用技巧

　　椅子的移位

　　向前移：臀部离开座面，轻拉椅座或扶手。

　　向后移：小腿内收椅座下方，站立即可。

　　桌面角度调节

　　0°：书法、玩玩具、做手工等。

　　7-15°：写字，缓解腕部劳累。

　　45°：最佳阅读角度，避免低头压迫颈椎。

　　65°：绘画模式，避免长时间前倾。

　　本子定位与移位

　　使用护眼垫板，置于桌面升降板中间位置，粉色区域左手区，蓝色区域右手区。

　　本子放置最佳区域，避免偏左导致左侧倾。

　　写字时，本子适当上下移动，保持视线稳定。

　　学习结束，翻转护眼垫板，缓解眼部疲劳。


                                        
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