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这菜不贵，却比牛奶补，一周三次，腿脚有力心脉好，别不舍得吃
常说“早起一杯奶，胜过十只鸡”，牛奶不仅能为我们身体提供多种物质能量，还是钙、和蛋白质的吸收来源，但比起牛奶的营养补充，春天更应该多食用新鲜的蔬菜，促进身体的新陈代谢运作，比如含钙量比牛奶还高“菠菜”，上了年纪后一定要多吃。我们都知道，菠菜中含有丰富的胡萝
鸡蛋 维生素e 小米辣 菠菜
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立夏后，“养心”就是养命，这菜遇到了要多吃，护心益肾、抗消肿
同样是笋，竹笋很多人都吃过，但说到芦笋却很少有人知道，作为土生的一种单季植物，芦笋和我们平时所吃的蔬菜不同，它们的生长环境的大都为华北地区，不需要像蔬菜一样换季耕种，只需要在户外空地进行种植，就可以在每年的4月到5月时期进行采摘，吃起来的口感鲜嫩肥美营养价值
肉末 小米辣 芦笋
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它是“肉中皇冠”，比猪肉便宜，比鱼肉鲜甜，孩子常吃个头长真快
春天是植物花卉的黄金生长期，也是我们人体的黄金生长期，在这个以身高和身材为主的年代，每个家长都希望自家孩子个头更高，身体更壮实，所以会经常给孩子补充各种高钙片和丰富的牛肉、鸡蛋以及牛奶等食物。今天给大家分享的高蛋白食材不是鱼肉也不是牛肉，而是很少人吃的鸡胸
鸡胸肉 小米辣 皇冠 宫保鸡丁 鱼肉
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这3道小炒菜好吃是好吃，就是太费米饭了，解馋开胃根本停不下来
要说到什么菜容易做，又容易被大家所接受的，那家常小炒菜肯定能上一席之地，食材常见做法简单，荤素之间的搭配也灵活，就比如我今天跟大家分享的这3道小炒菜，好吃是好吃就是太费米饭了，解馋开胃吃上了根本就停不下来，还在等什么？赶紧点赞关注加收藏吧，这样就能第一时间
玉米淀粉 莲藕 荷包蛋 瘦肉 牛肉 番茄酱 小米辣
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“初夏食三草，不把郎中找”，“3草”是什么东西？常吃清凉一夏
立夏之后，万物皆此假大也，也就是说万物在这之后，迎来了生长的关键期，都在拼命茁壮成长，如果是作物的话，就要及时去打理，除草补肥等，如果是我们自己本身，同样也需要吃一些营养的食物，来帮助我们更好的度过苦夏。如果是以立夏为准，正式步入夏天，那么这个时候就是初
马齿苋 腊肉 小米辣
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“四月食鲜豆，胜过吃牛肉”，“鲜豆”指的是什么？咋吃更受益？
在民间有句顺口溜：三月香椿四月豆，四月食鲜豆，胜过吃牛肉！进入农历的四月份，此时立夏已过，万物也已经逐渐长大，而在各个庄稼地当中，最令人欣喜的莫过于各种鲜豆的成熟。豌豆、荷兰豆、蚕豆等，各种豆子已经颗粒饱满，就等着我们去品尝了，不过要说，四月最值得吃的鲜
豌豆 糯米 食用价值 小米辣 蚕豆 排骨 牛肉
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八道低脂低卡的家常菜，营养丰富，好吃又健康，做法简单老少皆宜
大家好这里是香姐说美食，每天分享好吃的家常菜。现在的人，生活在物质丰富的年代，是非常幸福的事情。现在的生活条件好了，每天可以吃到想吃的食物，不用担心营养不良，反而会出现营养过剩的问题。现在很多人，每天拿着手机，不爱运动，喜欢吃重口味的食物，经常吃外卖，久
黑木耳 豆腐皮 小米辣 家常菜 健康
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夏天太热没胃口，教你做七道开胃菜，营养健康又下饭，老少皆宜
大家好这里是香姐说美食，每天分享好吃的家常菜。立夏将至，炎热的夏天也快到了，这个季节可为难家里做饭的那个人了，每天都不知道做什么菜，才能让家人提起食欲。夏天太热没胃口，教你做这七道开胃菜，有炖汤有炒菜还有凉菜，营养健康又下饭，总有一道菜合你家人的胃口，下
辣椒面 蒜片 猪里脊肉 小米辣 健康
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分享3道开胃解馋的家常菜，食材常见做法简单，大人孩子都爱吃
#记录我的2024#家里有小孩的最怕就是小孩子不爱吃饭呢，更担心的就是小朋友一不想吃饭就要零食，长期以往那小孩子正常的伙食标准都吃不上，还怎么健康成长呢？为此我今天给各位家长们分享3道开胃解馋消食的家常菜，食材简单做法也简单，口味适中大人孩子都爱吃，还在等什么
豆腐 娃娃菜 玉米淀粉 姜丝 五花肉 金针菇 瘦肉 小米辣 白玉菇 家常菜
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“湿气”最怕这种菜，三天两头吃一次！祛湿健脾一身轻，别不懂吃
早上起来昏昏沉沉，四肢发酸，皮肤出油，痘痘一波未平一波又起，口臭，没胃口，不会饿，随便吃点就胃胀，刷牙还觉得恶心，走路特别沉重，懒得动，头发油腻等等，这些都是湿气重的表现，看看你中了几条？！老话说：冬吃萝卜夏吃姜，马上到夏天了，夏天吃姜是去寒湿的好时候，
姜蒜 姜丝 猪耳朵 泡椒 地瓜粉 小米辣 湿气
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《VUE》
核心概念和一个示例工程
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