7月15日入伏，女人少吃西瓜，多吃它，每天吃3颗，精神饱满气色好。进入7月，7月6日小暑节气，7月15日开始进入三伏天，三伏天是一年中最热的一段时间，高温多雨闷热潮湿。这个时候很多人特别依赖空调，喜欢在热天吃冷饮雪糕和冰镇西瓜，这其实是非常不健康的生活习惯。越是三伏天，越要少吃一些寒凉生冷的食物，尤其是体寒的女生，夏养三伏天，三伏天把身体养好了，一整年才更舒服哦。

三伏天体寒女神少吃冰镇西瓜，多吃红枣，红枣滋补气血非常好，做成蒸枣，三伏天吃再合适不过了，经过三次反复的蒸煮和晾晒，红枣颜色变深，回糖了，吃起来香甜好吃营养又解馋，女人补气血非常好，气色更红润。而且蒸过的红枣吃了不容易上火，健脾胃，营养更好吸收哦。

【家常蒸枣】

食材：红枣、面粉。

1、红枣选择大颗一点，凭品质好的红枣，不需要去核。蒸的时候红枣会回糖。

2、红枣里加入适量的面粉，用面粉来清洗红枣更干净。

3、加入适量的清水清洗，搓洗一下，把红枣表面的杂质和灰尘清洗干净。

4、洗好的红枣捞起沥干水。

5、平铺在蒸笼上，平铺开，让红枣蒸的时候能均匀的受热。

6、大火煮沸，下入红枣蒸20分钟。关火取出放入干燥阴凉处晾晒2小时。

7、晾晒过的红枣，再次回锅，锅上汽继续蒸20分钟。20分钟后同样取出来晾晒2个小时左右。

8、然后再次回锅，同样的方法继续蒸20分钟。

9、蒸好的红枣出锅同样晾晒2个小时左右。红枣的颜色已经明显变深了。

经过三蒸三晒后的蒸枣，已经完全回糖咯，吃起来口感更好吃，软糯弹牙，香甜好吃营养美味又解馋。每天吃上2、3颗蒸大枣能够为人体提供充足的热量和碳水化合物，维持血糖的稳定，补充能量，丰富的钙含量有增强机体免疫力的作用，体寒的人三伏天可以多吃哦。

Lily美食谈碎碎念：

以上就是关于蒸枣的简单介绍，附上了详细的家常菜谱做法，一次可以多做一些，密封保存好，吃上一个月不是问题哦，女人气血不足的多吃点。


                                        
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