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春天减肥，越减越肥？别怪脂肪，可能是你蛋白质没吃够！
很多人减肥时，看到肉蛋奶都躲着走，生怕吃出一身膘来。但你知道吗？长期不吃或者少吃肉蛋奶，不仅瘦不下来，还隐藏着很多健康风险！要想减肥顺利不费力，得靠科学、适量摄入蛋白质来助力。蛋白质缺乏，反而容易长胖此前，《英国皇家学会会志：生物科学》刊登的一项研究证实，
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10种适合减肥的食物，第一种你吃过吗？
我们所摄入的食物不仅仅影响我们的体重，也直接影响我们的健康。通过选择正确的食物，我们能够减掉多余的体重，同时也为身体补充必需的维生素、矿物质和抗氧化剂，促进新陈代谢，让每一天都充满活力，健康轻盈。这里列出了10种最适合减脂的健康食物，快分享给那些需要的朋
西葫芦 牛油果 三文鱼 减脂 健康 植物蛋白 减肥
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这菜140块一斤，识货的出门就能捡！补钙清肝又明目，炒鸡蛋特香
地皮菜，这个名字可能听起来有点土气，但别被它的平凡外表欺骗了！这种不起眼的野菜隐藏着惊人的秘密，它的营养价值和药用价值极高，市场上每斤售价高达140元，足以让识货的食客激动不已。地皮菜不仅是一种美食材料，更是一种养生圣品。它富含钙质，能有效帮助清理体内的肝
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瘦身爱好者的福音，深扒豆芽炒香干的解馋做法，低脂营养又下饭
#今天吃什么##头条创作挑战赛##今日菜谱#瘦身爱好者的福音，深扒豆芽炒香干的解馋做法，低脂营养又下饭豆芽炒香干，这道看似简单的家常菜，却蕴含着深厚的文化和历史。相传，这道菜起源于中国的宋朝，与当时的名将岳飞有着不解之缘。岳飞在行军途中，为了解决士兵的伙食
豆芽 干辣椒 本草纲目 植物蛋白 岳飞
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营养师：减肥不需要节食，日常多吃这7种食物，不饿肚子也能瘦！
　　生活中有很多“喝口凉水都长肉”的人，殊不知除了和先天遗传有关系之外，还可能和作息不规律或饮食不当有很大关系。　　尤其是对于女性来讲，要想减肥平时就更应该多注意调理饮食，只有这样才能在不饿肚子的前提下也能变瘦，尤其是以下这些食物，多吃也不会让你变胖！　　
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夏天吃饺子就吃这馅，钾含量高，低脂营养又消暑，孩子吃了还补钙
导语：夏天吃饺子就吃这馅，钾含量极高，低脂营养又消暑，软嫩鲜香，比韭菜馅更可口这个周末回家帮公婆收麦子，热的我是挥汗如雨，尤其正午时光，正是翻腾麦子的最佳时间，大家可以想象一下暴晒半个小时后的心情。干完活后把头直接扎进冰箱缓解一下，终于体会到了农民的辛苦
猪肉馅 胡萝卜 饺子 豇豆 植物蛋白 肉馅
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谷雨前后，宁可不吃肉，也要多吃这几样“黄金菜”，补充营养不费劲
“哎，老周，你看现在市场上新鲜玩意儿那么多，怎么你还只盯着那几块肉啊？”老张在菜市场碰见老友老周，忍不住调侃道。老周嘿嘿一笑，拍了拍老张的肩膀，神秘地说：“你还不知道吧，谷雨前后，有些‘黄金菜’的价值比肉还高，宁可少吃点肉，也得多尝尝这些时令蔬菜。”这
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立夏尝三鲜，长夏病不沾，5月5立夏，指哪3鲜？应季营养足正当季
#头条创作挑战赛#转眼我们就要迎来二十四节气中第七个节气---立夏，它是夏季的第一个节气,标志着春天的结束，盛夏时节的正式开始。这时气温逐渐升高，雷雨天气增多，阳气逐渐旺盛。春末夏初气候交替，人体阳气尚未充盈，阴寒之气仍存，且在这漫长的炎热天气，人们的食欲变
补充营养 茭白 植物蛋白
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豆腐新吃法，不炖不炸，滑嫩鲜美很入味还很健康，节日家宴排吧
#夏日生活打卡季#大家好，我是Allie，美好的一天从营养早餐开始，吃好早餐，一整天都精力充沛。早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少，低油低盐、清淡饮食，这是我多年的习惯，希望和朋友们一起吃出健康、吃出美丽、吃出好身材！豆腐富含植物蛋白、钙、铁、磷、镁等人体必需的多种
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每天坚持喝“豆浆”的女人，最后咋样了？6个好处或“不请自来”
喝豆浆，是我们小时候的一种美好记忆。每天早上，爸爸妈妈会煮上一碗热腾腾的豆浆，再加上几个包子或油条，那简直是一天的好心情源泉。然而，长大以后，我们渐渐将这种早餐替换成了牛奶、面包、煎蛋等食品，却没有意识到豆浆的重要性。现在就让我们来聊聊那些“每天坚持喝豆浆
不饱和脂肪酸 大豆异黄酮 植物蛋白 蛋白质
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