燕麦被称为“长寿麦”,常吃益处多?3种错误吃法,早知道早受益

燕麦——全谷物的“明星”代表燕麦分为皮燕麦与裸燕麦,我们吃的燕麦主要是裸燕麦,营养价值并不低,还是糖友的“好朋友”。每100克燕麦含有5.3克的膳食纤维,其中有超过1/3的都是可溶性膳食纤维,主要成分是-葡聚糖。可溶性膳食纤维,容易产生饱腹感,可以限制糖尿病患者的进

玉米不能常吃?提醒:4 种人尽量别吃,吃玉米也有禁忌!

在我们的饮食世界中,玉米就像是一位朴实无华的“平民英雄”,它既美味可口,又富含营养,深受人们的喜爱。然而,就像任何食物一样,玉米也并非人人皆宜。在这篇文章中,我们将用专业医学知识,探讨哪些人应该尽量避免食用玉米,以及吃玉米时需要注意的禁忌。首先,让我们来认

糖尿病人要怎么吃早餐?建议避开3种食物,多选4种食物,早做了解

现在糖尿病是常见的一种慢性疾病,查出了糖尿病的人,想要降低血糖值,要学会合理控制饮食,尤其早餐是一天之中的第一餐,这一餐选择合适的食物对于稳定血糖的作用至关重要。早餐的能量摄入占全天能量的1/5~1/3,所以,不管是血糖高不高,都要按时吃早餐,否则会出现低血糖。

糖友福音!揭秘7种糖尿病人可以放心享用的健康食材,早做了解

很多糖尿病人都发过这样的牢骚,得了这个病后,好像都不会吃了。这也不能吃,那也不敢吃,此生是和美食绝缘了,人生都失去了乐趣。其实糖尿病人只要选对了食物,照样能享受美食,又能让血糖听话。糖尿病人饮食原则,其实只要记住吃最有益于健康的食物,适量和按时就行了。这里

正常人一天应该排几次便?若在这个次数内,肠道或保养得不错

正常人一天应该排几次便?若在这个次数内,肠道或保养得不错在探讨正常人一天应该排几次便之前,让我们先来聊聊肠道健康的重要性;肠道不仅是我们消化吸收食物的主要场所,更是人体内最大的免疫器官,拥有丰富的微生物群落,它们与我们的健康息息相关;一个健康的肠道可以有效

“胆固醇之王”原来是它!不想血脂升高,少吃这3种食物

血脂异常与不良饮食习惯相关,特别是摄入过多高胆固醇食物。动物内脏是“胆固醇之王”,红肉、加工肉类、奶油、黄油和蛋黄也易导致血脂升高。保持血脂健康需合理饮食、适量运动和定期体检。在现代社会,随着生活水平的提高和饮食结构的改变,血脂异常成为了困扰越来越多人的健

建议中老年人:早餐少吃馒头和稀饭,多吃这4样,低脂饱腹又健康

在许多人的早餐桌上,馒头和稀饭是永恒的主角,它们陪伴着中老年人度过了无数个清晨。然而,随着健康饮食观念的普及,我们不得不重新审视这两样传统的早餐食品。今天,我想给中老年朋友们一个建议:早餐时,不妨少吃些馒头和稀饭,转而尝试这四种低脂、饱腹又健康的食品。一提

脑梗多半是“吃”出来的?心血管专家:血管不好,少碰3种食物

在现代社会,随着生活节奏的加快,人们的饮食结构也在悄然发生着变化;快餐、外卖、高热量食物逐渐成为日常饮食的一部分,而这种饮食习惯的改变,也带来了一系列健康问题,其中脑梗塞便是一个不容忽视的问题;脑梗塞,又称脑梗死,是由于脑部血管阻塞导致脑组织缺血缺氧而引发

男性过了五十岁,三样食物要多吃,一周吃 2 次,身体强壮显年轻

在漫长而多彩的人生旅途中,五十岁这一节点,宛如一座巍峨的里程碑,标志着一个人从青涩走向成熟,从追求到沉淀,是一段重要而深刻的生命转折。就像一辆行驶了一半路程的汽车,需要进行一次全面的检修和保养,以确保它能够继续平稳地行驶下去。对于男性而言,一旦步入五十岁的

45岁后进入疾病“高发期”?中年人该如何养生?3种营养或多补充

导语:身体的衰老与变迁,如同自然界中花草的生长周期,从播种到发芽,从生长到开花,再到结果和成熟,最终亦会面临岁月的凋零。人生亦是如此,这其中的每一个阶段都充满了生命的韵味,然而,这同样是一种无法逆转的自然法则。或许在青春的二十几岁,我们的身体正处于人生的鼎