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年龄越大越要少锻炼？医生强调：尤其这3种运动，做多了是在减寿
在许多人眼中，运动是保持健康和延长寿命的重要途径。然而，随着年龄的增长，我们的身体机能逐渐下降，对于运动的适应性和承受能力也会发生相应的变化。近年来，有声音称“年龄越大越要少锻炼”，这不禁让许多中老年人产生了疑虑。一、年龄与运动：需要适度而非过量随着年龄的
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老人肌肉流失太快咋办？提醒：越早做到这 3 件事，越能防止
随着岁月的流逝，老年人就如同经历了风雨侵蚀的古老建筑，身体的各个部分都可能出现不同程度的问题，其中肌肉流失就是一个让人忧心的现象。肌肉对于老年人来说，就像是支撑房屋的梁柱，如果这些梁柱开始腐朽、缺失，那么整个身体的“大厦”就会变得摇摇欲坠。张爷爷堪称一个绝
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年龄越大越要少锻炼？医生：尤其这 3 种运动，做多了是在减寿
在人们的观念中，常常认为锻炼是保持健康的不二法门，但对于老年人来说，情况可能并非如此简单。就如同走路，并非走得越多越好，有时候走得不当反而可能陷入泥沼。医生提醒，尤其是以下这三种运动，年龄越大越要谨慎对待，做多了真的可能是在减寿。第一种锻炼方式属于高强度的
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天然“吸糖王”被找到，平时坚持吃，血糖或会“乖乖降”
最近，我遇到了一位叫老李的老病人，他上个月来复诊时，血糖水平一直不稳定，整个人焦虑得很。这回再见，嘿，血糖竟然稳稳的，精神面貌都变了个人似的。我好奇地问他是咋回事，他嘿嘿一笑，说是找到了个宝贝——天然的“吸糖王”；他跟我说的时候直跺脚，说自己之前在网上看见
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饿才能瘦？绝食可搞不定内脏脂肪
前段时间春雨君在网上看到有人分享的快速减肥“小妙招儿”：三天饿九顿！虽说是一句玩笑话，但是现在还是有不少朋友靠绝食来减肥...但是，这种方式真的能让人成功减重？摆脱多余的脂肪吗？对于内脏脂肪来说，绝食又能起到什么样的效果呢？绝食真的能减肥吗？最近，德国和英国
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减脂期间，如何留住肌肉，并减掉更多的脂肪？
在减脂的过程中，多数人都会面临一个问题，就是如何在减少脂肪的同时尽可能地留住肌肉？毕竟，肌肉的流失不仅影响身体的形态，还可能降低基础代谢率，这会使减脂变得更加困难，同时也会增反弹的风险，然而在减脂过程中，肌肉流失的风险本身就比较高。那么，在减脂过程中，为什
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男士到中年，如何用自然的方式提升睾酮水平，保持年轻活力
随着年龄的增长，身体的各项机能都会在达到一个顶峰之后开始下降，对于男士而言，不用到中年，大概从30岁左右开始，睾酮水平就开始呈现出下降的趋势，如果有着不良的生活习惯，情况就会更严重。然而睾酮水平的正常与否对于健康而言有着非常积极意义，所以，如何提升睾酮水平也
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老年人应该少锻炼还是多锻炼？什么样的运动适合老年人？早知早好
随着年龄的增长，人体的各项机能逐渐衰退，老年人对于运动的需求和适应性也发生了变化。关于老年人应该少锻炼还是多锻炼的问题，一直备受关注。事实上，适量的运动对老年人的健康有着诸多益处，但关键是要选择适合的运动方式和控制运动强度。一、老年人运动的重要性运动是保持
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运动真能抗癌！研究发现：这 4 种运动性价比“最高”，并非游泳
在抗癌的战场上，运动就像是一把神奇的“武器”，它不仅能帮助我们抵御癌症的侵袭，还能提高我们的生活质量。那么，哪些运动才是性价比最高的抗癌“神器”呢？研究发现，这4种运动在抗癌方面表现尤为突出，它们就像是四颗闪耀的“明星”，为我们的健康保驾护航。首先，排在
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年纪越大，越睡不着？做到这5点，入睡快、睡得香，一觉到天亮！
失眠，这个词语似乎越来越常出现在我们的眼前。北京大学第六医院睡眠科主任孙伟医生在采访中表示，在他的职业生涯中，已为超十万名失眠患者提供帮助，以下是他曾遇到过的真实故事。故事1：儿子走后，把我的睡眠也带走了阿红（化名）是一位事业有成的女企业家，对儿子非常疼爱
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