枸杞对于大家来说都不陌生，它作为一种药食同补类的食物，既可以直接食用也可以用来入菜，如果中年男性平时经常吃枸杞，不仅可以补肾而且还能增强体质，并有效提升身体抵抗力和免疫力。一文带你具体了解枸杞的养生功效！

　　1、保肝明目

　　中医认为“肝藏血”，如果出现了肝血亏虚的病症，那么就会导致双目干涩，而枸杞作为一种可以补肝血的中药，不仅具有养肝的作用而且还可以起到明目的功效。

　　因为枸杞中富含大量的营养物质，尤其是多糖还具有非常好的溶水性，所以用温水泡枸杞饮用，不仅可以有效保护视神经，而且还能起到缓解眼疲劳的作用。

　　另外，枸杞还具有抗辐射的作用，所以经常面对电脑工作的上班族，平时也可以经常用枸杞泡水喝。

　　2、增强免疫

　　自古以来人们就认识到了枸杞的强身健体功效，如果用人参、枸杞、麦冬一起煎汤服用，不仅可以起到补充身体元气的作用，而且还具有增强身体抵抗力和免疫力的功效。

　　尤其是对于身体虚弱的中年男性来讲，如果平时多喝枸杞泡的水，不仅可以有效提升身体活力，而且还能缓解疲劳感并放松精神。

　　3、抗衰老

　　中医认为枸杞属于一种性平的中药，可以将其当做一种日常保健品食用，如果长期服用枸杞还具有非常好的抗衰老功效。

　　因为枸杞中的超氧化歧化酶就是一种抗衰老因子，所以对于爱美女士来讲，平时也可以多用枸杞泡水喝，一方面可以起到美容养颜的作用，另一方面还能补血养气可谓一举多得。

　　哪些人不适合吃枸杞？

　　枸杞虽然全身都是宝，但也未必适合所有人食用，对于阴虚内热体内有虚火的人群来讲则不适合吃枸杞，因为这类人食用枸杞之后很容易加重病情。

　　除此之外对于脾胃虚弱并伴有腹泻的人群来讲，在食用枸杞之前也应该得到医生的允许，因为这类人也不适合吃枸杞。

　　怎么吃枸杞更有效？

　　无论是用枸杞泡水还是直接干嚼，都可以起到滋养身体、防治疾病的作用。

　　但在泡枸杞水的时候千万不能用沸水，否则就会导致枸杞中的营养物质大量流失，一般冲泡枸杞水的时候可以用90℃左右的水，而且泡的时间越久越好。

　　但也不能用凉水直接泡枸杞，因为温度不够营养出不来也无法释放出来。

　　上面介绍了枸杞的功效和作用，以及食用和冲泡枸杞的正确方法，虽然枸杞是一种可以起到滋养身体，防病治病效果的中药材，但却并不适合所有人食用。

　　而且枸杞也并非中年大叔的标配，对于女性来来讲，平时也可以用枸杞泡水或直接生吃枸杞，不仅可以让气色越来越好，而且还具有非常不错的美容效果。


                                        
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