人体的血压是怎么来的？

血压就是血液压力的简称，压力是一个物理概念，物理学上的压力是指发生在两个物体的接触表面的作用力，或者是气体对于固体和液体表面的垂直作用力，或者是液体对于固体表面的垂直作用力。

血压是指血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的侧压力，当心脏收缩时，血液对血管壁产生的侧压力，这时血压最大，此时的压力称为收缩压，俗称高压。

当心脏舒张时，血液暂时停止流入动脉，血管壁的弹力和张力作用继续对血管壁产生压力，这时的血压称作舒张压，俗称低压。

了解高血压：高血压分为两大类，一是原发性高血压，往往是找不出明显的病因，但是往往有家族史，比如说父母亲、兄弟姐妹有；

第二个是继发性高血压，继发性高血压往往常常发生于40岁以上的中青年人，有原因可找，比如说肾动脉狭窄、肾实质性高血压、内分泌性的高血压、主动脉缩窄等等。

多吃大蒜、花生，能降血压？

首先大蒜不可以用来单独降血压，尽管有报道大蒜具有一定的辅助降压效果，但是不能作为降压食物疗法来降低血压。

大蒜里面含有大量的蒜素，具有保护血管内皮抗细胞氧化，增强机体免疫力等多种功能，长期吃大蒜还具有抗炎，预防动脉粥样硬化的作用，高血压患者长期适量吃大蒜对近、远期预后都有很好的作用。

那么，吃花生米也是可以起到辅助降血压的效果，是因为花生米同时也是一种中成药物，尤其是花生的皮有一定降压的临床辅助作用，但是长期大量吃对于血压不利。

而且长期大量吃，还有可能造成继发性的血脂代谢异常，在血脂代谢异常的情况下，患者会造成高脂血症，血脂含量增高，对于患者有着不利的影响。

所以吃花生米虽然有可能有一定的对血压的帮助，但是对于患者的血脂会有可能造成波动和血脂的紊乱。

因此对于这一部分人群不建议长期大量地吃，否则患者是有可能造成代谢紊乱、代谢综合症等临床情况。

建议：做好这些事，血压或能变平稳

坚持有氧运动

有氧运动的类型，在有氧运动中，以快走、慢跑、游泳、骑车、跳舞、爬山等最好，轻中度有氧运动不但不会使血压升高，反而有利于血压下降。

避免过于激动

日常说话速度要适当放慢，因为说话速度过快很容易导致人处于激动的状态当中，促使血管收缩，导致血压升高。

所以，日常要学会放慢说话速度，这样不仅可以调节情绪，也可以避免血管伸缩，对于血压的控制是有利无害的。

饮食要三低二高

饮食可以说是与每个人的健康息息相关，它对调控血压具有非常关键的作用，良好的饮食习惯可以促进康复进程。

高血压患者要坚持低动物脂肪、低糖、低盐；多吃高蛋白、高纤维素(蔬菜)的饮食原则。饮食“三低”原则可避免不良的饮食导致血压的升高，而“二高”则是有效降压的重要饮食方法。

血压平稳是每位高血压患者的共同目标，对于自我调节的方法是不可忽视的，只有持之以行才能实现血压平稳。


                                        
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