春天要多吃红薯，教你一个养生吃法，口感软糯香甜，常吃身体倍棒

       春天，很多人也有便秘、消化不良的情况，这个时候，我们可以多吃一些红薯，
       因为红薯含有非常丰富的膳食纤维，能促进胃肠道蠕动，达到润肠通便作用
       。
       红薯又叫番薯、地瓜，不管是现在的人，还是过去的人，都挺喜欢吃红薯，
       现在的人爱吃红薯，是因为它能通便，而以前的人爱吃，是因为它能饱腹。

       听说红薯还曾被乾隆皇帝所称赞，有着“
       土人参
       ”的称号，非常的接地气，
       是物美价廉首先的食物之一
       。
       平时我们吃红薯，不是烤着吃，就是煮着吃，
       但今天给大家分享红薯不一样的吃法，吃起来软糯香甜，可好吃啦，能当主食来吃，常吃身体倍棒，关键是做法还非常的简单
       ，那我们一起来看看是怎么做的吧。

       推荐食谱：红薯糯米丸子
       主要食材：红薯、糯米、红枣、葡萄干
       具体做法：

       1、准备两个红薯，给它洗净去皮，然后放在案板上，给它切成片，尽量切薄一点，一会更容易蒸熟，切好后，装入盘中，直接给它放入锅中，水开后，蒸10分钟左右。

       2、趁这个时间，准备一碗糯米，倒入碗中，加入清水，把糯米简单清洗一下，洗掉上面的灰尘，然后把淘米水倒掉，倒出来的淘米水，可以用来浇花，再次加入清水，放一旁浸泡着备用。

       3、准备一把红枣、一把葡萄干放入碗中，加少许的清水把它们打湿，然后加入一勺面粉，一勺盐，给它大约抓拌2分钟，然后捞出来，放入另一盆水中，多清洗几遍。

       4、将清洗干净的红枣，放在案板上，用剪刀把红枣肉给它剪下来，将枣核去掉之后，将红枣和葡萄干切碎，也不用切得太碎了，有点颗粒感会更好吃，切好之后，装入盘中。

       5、这时候，红薯也蒸熟了，将它取出来倒入大碗中，再往里加入一大勺红糖，没有红糖的，也可以加白糖，再用擀面杖把它压成泥。

       6、下一步把切好的红枣、葡萄干碎，给它倒进去，然后把提前泡好的糯米，也倒进去，用筷子充分地搅拌均匀即可。

       7、接下来戴上一次性手套，取一坨，放在手里面捏一捏，把它捏成团，然后给它摆入蒸笼里面，全部做好之后，放入锅中，水开后蒸15-20分钟，把红薯糯米丸子蒸熟。

       8、时间到了之后，一份美味的红薯糯米丸子就做好了，打开盖子一看，香味浓郁，颜色诱人，看着就很好吃，软糯香甜的，能当主食能当零食，每吃一口都能吃到酸酸甜甜的果干，吃着很是过瘾。

       9、以后买回来的红薯，可以像我这样做，保证你们吃一次就会念念不忘，经常这样吃，对身体也有很多说不完的好处。

       结语：
       春天要多吃红薯，教你一个养生吃法，口感软糯香甜，中老年常吃，身体倍棒。
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