“你这是吃坏了还是怎么的？”

张青田大妈一边摁着额头，一边对着急匆匆跑进急诊室的李赛余说。李赛余，因为突然感到头晕眼花而匆忙赶到医院，结果被诊断出是高血压引发的轻微脑出血。

李赛余一直以为自己身体很健康，每天加班熬夜，应酬聚餐也从不少。杜维仁医生在详细检查后说。

“高血压是个悄无声息的杀手，你今天的情况就是个警钟。生活中有几种食物，你再馋，也得忍住。”

“比如？”李赛余问。“咸食。”杜维仁医生一边说，一边拿出一张厚厚的资料，“长期摄入高盐食物会导致血压升高，提高患心血管疾病的概率。”

“还有什么？”李赛余问。“油炸食品。”杜维仁医生，“油炸食品中的反式脂肪酸能增加血液中的‘坏’胆固醇，降低‘好’胆固醇，长期食用容易导致动脉硬化，血压自然就上去了。再加上油炸食物还容易引起肥胖，形成恶性循环。”

“那我还能吃什么啊？”李赛余。“红肉和高糖食品也是要尽量避免的。”杜维仁医生开始讲述有位老先生，因为长期大量食用红肉，导致血压持续偏高，最终不幸中风。

还有一位年轻女士，喜欢甜食到了极致，结果不仅血压高，还患上了糖尿病。杜维仁医生：“高血压不是不治之症，关键是要早发现，早治疗，还有生活方式要健康。”

杜维仁医生他说：“对了，你听说过紫菜对高血压有好处吗？这个可能听起来有点儿出乎意料，因为大家平时想到的都是水果蔬菜之类的，很少有人会联想到海产品。”

杜维仁医生继续解释：“紫菜里面含有大量的钾元素，而且，紫菜还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助降低胆固醇。”

“当然啦，”杜维仁医生又加了一句，“这并不是说你吃了紫菜就可以任性大吃大喝，高血压的管理是个全方位的事情，饮食只是其中的一部分。”

“而且，每个人的身体状况不同，适合的饮食方式也会有所不同，所以最好是在医生的指导下进行饮食调整。”

李赛余他开始意识到，原来自己对于健康饮食的理解还是太肤浅，单纯地避免几种食物远远不够，更重要的是要形成一个全面的、健康的饮食习惯。

通过这次偶然的机会，李赛余不仅学到了很多关于高血压和饮食的知识，更重要的是，他开始意识到健康生活的重要性。

并决定从现在开始，为自己和家人的健康负责。

关于高血压吃什么您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！


                                        
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