春天是细菌滋生，昼夜温差较偏大的季节，抵抗力不好的人就很容易生病，轻一点的只是咳嗽流鼻涕，重一点的则头晕犯恶心，嗓子像吞刀片一样疼，让人难受得整夜都睡不着。在这里建议大家多喝这道汤，一周三次，杀菌消炎、强免疫，再也不怕“小刀剌嗓子”。

推荐食谱1：生姜葱须水

步骤1：准备一把香葱，葱花不要留下葱白和葱须，用清水给它冲洗干净，葱须具有很好的药用价值，具有祛风散寒、清热解毒、调味通气的功效。 经常用葱须来煮水喝，能够有效的治疗风寒感冒，还能够增强机体的免疫功能，提高抗病能力，这就是我们需要到葱须来煮水的原因。

步骤2：准备两块小生姜，把生姜上的泥渍洗净，然后给它切成姜丝状即可

步骤3：姜丝切好后，我们准备几瓣晒干的陈皮，放入清水将表面的灰尘抓洗干净，然后用手给它掰成小块一些的陈皮放入碗中备用即可

步骤4：红枣准备五六个，给它抓洗干净后用剪刀将其剪开，把里面的核去掉不要，剪碎后放于一旁备用

步骤5：准备一个砂锅，放入我们准备好的葱须、陈皮、红枣、还有生姜丝，水根据我们准备的食材放入适量的水量就行，然后盖上盖子先开大火煮开，再转中火给它煮个20分钟即可

步骤6：时间到后我们打开盖子，放入一小块冰糖或者红糖，冰糖核红糖的区别在于咳嗽，如果咳嗽的痰比较浓的话就用冰糖，如果咳的痰是稀白稀白的，则放红糖，然后用勺子给它搅拌化开，等糖分化匀后我们给它盛出食用就行。

推荐食谱2：洋葱止咳水

步骤1：准备一个苹果，给它清洗干净后切片备用

步骤2：生姜准备两小块，将表皮上的泥渍给它刷洗干净，给它切成粗姜丝类型放于碗中备用

步骤3：接下来我们再准备一颗小洋葱，给它切成小碎块的洋葱类型放于碗中等待备用

步骤4：砂锅里放入我们切好的洋葱、姜丝、苹果，再按照我们所放的食材多少，加入适量的清水就行，然后盖上盖子用大火煮开，再转中小火继续煮个10分钟就行

步骤5：10分钟后，我们打开盖子，放入一块冰糖，盖上盖子再煮个两分钟把冰糖煮化开，出锅前用勺子搅拌几下就可以装碗享用了，洋葱里含有一定量的大蒜素，可以起到抗炎和杀菌作用，还可以有效对抗流感病毒，睡觉前经常喝上这么洋葱水，可以帮助我们提高免疫力，预防感冒，真的非常有效果，而且做法还很简单易学，学会了的话就赶快做起来吧~

结语：春天感冒、咳嗽多，建议常喝这道汤，一周三次，杀菌消炎、强免疫


                                        
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